¿Cómo reaccionan tus hijos cuando les dices que se acabó el tiempo frente a la pantalla? Nuestro hijo de 6 años no lo tolera bien. Nos encontramos con mucha resistencia y suele haber gritos, patadas y lanzamientos de objetos. Después de esto, se vuelve difícil participar en cualquier otra actividad con él. Este suceso parece marcar la pauta para el resto de la noche.
¿Y si te dijera que no tiene por qué ser así? ¡Añade el Temporizador a nuestras vidas! Una vez que empezamos a usarlo, las transiciones se volvieron mucho más fáciles y divertidas. Nuestro hijo ya sabe el tiempo asignado para la actividad que está realizando. Visualiza cómo cambia el tiempo antes de la transición y luego recibe el pitido para avisarle cuando se acaba el tiempo. ¡Mucho mejor que tener a mamá y papá gritándole!
Establecer expectativas para estar en la misma página
Cuando les ofrecemos tiempo frente a la pantalla o cualquier otra actividad que prefieran a nuestros hijos sin comunicarles abiertamente cuándo terminará, ¿nos sorprende que se molesten cuando llega el momento de terminar su programa o dejar su juguete favorito? Como adulto con TDAH, me identifico con esto cuando estoy viendo una película con mi esposa y ella quiere pararla a mitad de camino para irse a dormir... ¡Me invade un deseo inmenso de terminar la película! ¡No puedo quedarme esperando! Mi hiperconcentración con TDAH se bloquea y quiere saber el resultado final de la película o serie.
Visualiza el cambio de hora
A los niños les puede costar comprender el concepto del tiempo. Cuando los padres dicen "20 minutos más", el niño puede preguntarse: "¿Cuánto son 20 minutos?". Aun así, puede resultar sorprendente cuando se acaba el tiempo. Lo bueno del Temporizador es que es un bloque rojo de tiempo, y luego la franja roja disminuye a medida que el tiempo se acorta. Nuestro hijo puede mirar el Temporizador y ver que su tiempo disminuye, lo que reduce las sorpresas y las expectativas impredecibles. Como adulto con TDAH, un Temporizador también me ha ayudado con mi ceguera temporal. Puede ser difícil saber cuánto tiempo me queda cuando estoy trabajando en un proyecto o si tengo una llamada pendiente. Ajustar el temporizador a una cantidad específica de tiempo me ayuda a tener una idea constante y una representación visual de dónde estoy con el tiempo para esa tarea en particular. He animado a mis clientes de coaching para el TDAH a usarlo también, ¡y he visto excelentes resultados!
¡Escuche el pitido para parar!
¿Por qué debería ser yo quien dé la mala noticia de que se acabó la tele si Time Timer puede hacerlo por mí? En lugar de que mamá o papá bajen a decirle a nuestro hijo que se acabó la tele, cuando oye el pitido, sabe que ha llegado la hora. ¿Cuántas veces me he dicho que voy a parar a esta hora para ir a una cita o hacer otra tarea y luego me he quedado atascado intentando terminar durante otra hora? ¡No es fácil! Para quienes tenemos TDAH, si estamos realmente entusiasmados con nuestra tarea actual, es muy difícil detenerla. El audio de Time Timer me ayuda a saber cuándo ha llegado esa hora. Otro truco que hago es poner la alarma del dormitorio en otra habitación a una hora específica en la que quiero terminar de trabajar. El pitido me molesta tanto que no tengo otra opción que terminar mi tarea para ir a apagarla.
Nos alegra mucho que el Time Timer haya llegado a nuestras vidas para facilitar la transición tanto para los niños como para los adultos en casa. Ha facilitado la transición de dejar de usar pantallas para nuestros hijos y también nos ha ayudado a mis clientes con TDAH y a mí a gestionar mejor su tiempo a lo largo del día.
¡No confíe sólo en mi palabra, pruebe Time Timer usted mismo!
Acerca de Ryan Mayer
Ryan Mayer, un entrenador de TDAH certificado por ADDCA, ICF y PAAC, tiene la misión de empoderar a otras personas con TDAH hacia su grandeza.
Su sistema de entrenamiento de desempeño y mentalidad, Conquer Your ADHD™️, ayuda a las personas a atravesar las tormentas en sus vidas causadas por el TDAH.
Ryan, que padece TDAH, recurre a su experiencia personal para dotar a sus clientes —quienes sienten constantemente que no alcanzan sus objetivos en el trabajo y en casa— de las estrategias necesarias para trabajar con sus mentes únicas y alcanzar la vida más feliz que merecen. Más información en: https://ryanmayercoaching.com
