Con la vuelta al cole (¡o la primera vez!), las mañanas pueden resultar un poco más ajetreadas que las rutinas de verano. Estar preparado y planificar con antelación puede facilitar mucho las mañanas escolares, sobre todo para niños y familias con dificultades en la función ejecutiva.
Aquí hay cinco pasos para planificar sus mañanas para el éxito y ser puntual con menos estrés.
1. Preparar la noche anterior
Prepararse la noche anterior es clave para que las mañanas escolares sean más relajadas. Planifique con antelación por la noche: báñelos, elija la ropa, prepare los almuerzos y prepare las mochilas con lo que necesitarán los niños para el día siguiente. Este paso también es importante para los adultos: tomarse el tiempo para ducharse, elegir la ropa y ordenar la cocina para la mañana facilitará la rutina matutina.
2. Prioriza el sueño
Dormir lo suficiente es esencial para tener mañanas más felices, ¡para todos! Sigue una rutina para la hora de dormir para asegurar que tus hijos descansen lo necesario para despertarse renovados y sentirse de maravilla en la escuela, ¡y tú también procura relajarte por la noche!
3. Mantener rutinas diarias
Además de las rutinas para la hora de dormir, establecer rutinas diarias facilita las transiciones y ayuda a los niños a saber qué sigue. Guarda la ropa, las mochilas, los zapatos, etc., en un mismo lugar para que tus mañanas transcurran automáticamente. Un ejemplo de la rutina matutina de tu hijo podría ser:
Para quienes se benefician con los horarios visuales, pueden usar la pizarra borrable en seco Time Timer con el Time Timer MOD - Home Edition para tener un tablero de mensajes simple para su rutina matutina.
4. Crea espacios para la diversión y la relajación.
Empieza el día con buen pie y reserva tiempo en tu rutina matutina para momentos de diversión y relajación con tus hijos. Crea un espacio para desayunar juntos, charlar sobre el día y compartir lo que esperan con ilusión, o disfrutar de un juego rápido en familia. Recompensar a tu hijo con tiempo extra para jugar cuando se prepara temprano es una gran motivación para que todos se mantengan enfocados.
5. Utilice un temporizador visual Time Timer
Usar un cronómetro visual puede ser de gran ayuda para ser puntual y reducir la sobrecarga durante las mañanas escolares. Ofrézcales a usted y a sus hijos una representación sencilla del tiempo configurando su cronómetro para que apoye las rutinas matutinas y les dé a sus hijos una idea de cuánto tiempo les queda para prepararse, desayunar, jugar o saber cuándo es hora de salir .
