Gran parte de nuestro estrés proviene menos de lo que tenemos que hacer (aunque mucho en realidad proviene de eso) y más del tiempo que tenemos para hacerlo.
Levantar a los niños y llevarlos a la escuela por la mañana. Intentar terminar un proyecto antes de la fecha límite de fin de semana. Tener que prepararles la cena antes de llevarlos a practicar su deporte o a la actividad extraescolar que prefieran. Sea lo que sea, puedes estar seguro de que el tiempo es un factor importante que genera estrés.
En Time Timer conocemos las diversas maneras en que el tiempo puede afectarte. Queremos ofrecerte consejos para gestionar tu tiempo y que te apoyes en él, o incluso para que lo mantengas alejado de tu mente y puedas concentrarte en lo que realmente importa en el momento.
Naturalmente, nuestros consejos incluirán nuestro Time Timer, que ha demostrado ser enormemente útil para permitir a las personas reducir el estrés relacionado con el tiempo durante las tareas, incluso las que dependen mucho del tiempo, como los exámenes.
Utilice el temporizador para convertir las tareas estresantes que dependen del tiempo en un desafío divertido
Mencionamos que es importante que los niños se levanten y salgan de casa a cierta hora. Quizás sepas que cuando los niños están cansados y tienen que ir a un lugar que no les apetece, como la escuela, pueden moverse a un ritmo tranquilo. Su ritmo pausado en una mañana con poco tiempo puede causarte muchos problemas.
Algo que puedes hacer por ti mismo en este caso es sacar un cronómetro , preferiblemente uno grande y bien visible para todos en una habitación como, por ejemplo, la cocina durante el desayuno. Configura el tiempo que creas necesario y diles a tus hijos que quien termine de comer, se vista y esté listo para salir antes de que el dial rojo se vuelva blanco, gana el juego.
Si alguien pregunta cuál será el premio, quizás tengas que ser creativo y ofrecer uno. O bien, llevar la cuenta: quien esté listo antes de que desaparezca la esfera roja gana un punto, y quien tenga más puntos al cabo de, digamos, una semana o un mes, gana un premio.
Establezca un límite de tiempo para ciertas tareas para que sean menos estresantes
Algunas tareas pueden no requerir mucha concentración mental, pero sí mayor presencia física y ser consciente del paso del tiempo. Un ejemplo sería usar el microondas.
Otras requieren mucha concentración mental, además de esas otras cosas. Un ejemplo sería cocinar un suflé.
Sea cual sea el nivel de concentración mental requerido, el factor tiempo puede ser, sin duda, un factor estresante. Para eliminar el estrés, simplemente saca tu temporizador y programa el tiempo para, por ejemplo, batir las claras de un suflé durante dos minutos seguidos para que adquieran la consistencia perfecta para meterlas al horno.
Recupere la concentración y ahorre tiempo con una meditación rápida con el temporizador
Se ha demostrado que la meditación reduce el estrés, y nuestros temporizadores pueden ser una gran ayuda para meditar. Simplemente configure la alarma sonora del temporizador durante el tiempo que desee, siéntese e inhale, exhale, inhale, exhale. ¿Ya se siente mejor?
Una meditación bien enfocada puede aumentar tu concentración y energía, incluso si solo dura cinco minutos. Esto puede ser especialmente útil cuando estás en medio de una tarea que te estresa y te das cuenta de que tardas más de lo debido debido a ese estrés. Dedicar cinco, o incluso dos o tres minutos, a la meditación puede ayudarte a recuperar la concentración, lo que te ahorra mucho más de cinco minutos en la realización de tu tarea.
¡Administra tu tiempo con Time Timer!
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Si tiene otras preguntas sobre el Time Timer, no dude en comunicarse con nosotros y preguntar sobre nuestros numerosos productos y sus usos.