Quince maneras en que el nuevo Time Timer PLUS ® 5 Minute Edition puede enseñar a todos en su familia el valor del tiempo

“ ¡Cinco minutos más!” Esta es una unidad de tiempo universal que los padres usamos tanto cuando tratamos de ganar más tiempo, "solo dame cinco minutos más para terminar de hablar con la amiga de mamá, y luego armaremos los Legos", y cuando tratamos de apurar el tiempo, "Cinco minutos más para la hora de dormir". En realidad, si existiera un estudio clínico sobre cuánto tiempo transcurre entre cuando mamá dice “Cinco minutos más” y cuando ocurre la actividad que ella dice que ocurrirá cinco minutos en el futuro, apuesto a que el rango estaría entre 2 minutos y 30. Entonces, ¿podemos realmente culpar a nuestros niños cuando parecen no comprender cuánto tiempo representan realmente 5 minutos? Diez minutos parecen mucho, y "un minuto" o incluso "unos minutos" es demasiado vago. Pero cinco minutos. Cinco minutos parece definitivo. Bien por ti, mamá, estás al mando y estás estableciendo y haciendo cumplir plazos y límites cuando declaras que algo sucederá al final de esta cuenta regresiva de cinco minutos que acabas de comenzar. O probablemente sucederá en los próximos 2-30 minutos. Así que quizás a veces olvidamos que 5 minutos no son en realidad una sugerencia, sino una medida real de tiempo: 300 segundos. Y la percepción de cinco minutos y no mucho tiempo puede engañarnos cuando olvidamos el poder de 5 minutos, cuando se usan deliberadamente. Hoy, Time Timer anunció el lanzamiento del nuevo Time Timer ^PLUS® Edición de 5 Minutos. Cuenta con el diseño optimizado, la robustez y la portabilidad que hicieron del PLUS original ganador de los premios Mom's Choice y Teacher's Choice. Al limitar el tiempo a 5 minutos, les permite a ustedes y a sus hijos no solo aprovechar cada minuto, sino también ser responsables de su tiempo. Cinco minutos son sólo 1/12 de una hora, pero si eres intencional en cómo usas el tiempo, puedes lograr mucho. Hogar:

1. Organiza una divertida fiesta de baile de cinco minutos con tus hijos. Estudios demuestran que dedicar cinco minutos a bailar puede mejorar el ánimo.
2. Escribe en tu diario.
3. Comience una rutina nocturna con sus hijos.
4. Comparte lo bueno y lo malo de tu día. Después de cinco minutos, deja ir lo malo y reflexiona sobre lo bueno.
5. Limpiar. Hagan un juego con los niños para ver quién puede limpiar más en cinco minutos.

Aptitud física:

1. Corre. Configura el cronómetro y descubre qué tan rápido y lejos pueden llegar tú y tus hijos.
2. Saltar la cuerda. A ver si puedes saltar con una pierna o hacer doble salto con los niños.
3. Estírate. Calienta tus músculos sin importar la hora del día.
4. Libera energía bailando.
5. Sal a caminar por el pasillo o sal por la puerta para tomar aire fresco.

Cuidados personales:

1. Practica la atención plena. Programa el cronómetro y concéntrate solo en cada sentido que experimentes. Por ejemplo, intenta concentrarte en el sabor y el aroma de tu café de la mañana.
2. Siéntate y respira. Puede parecer sencillo, pero intentar permanecer presente puede ser difícil. Sin embargo, los beneficios de relajarse pueden contribuir a una sensación de descanso. (Y si eres como yo, ¡empieza con 1 minuto y ve aumentando hasta 5!)
3. Remoje sus pies en agua tibia con sal de Epsom.
4. Prepare una merienda saludable.
5. Haz una lista de cosas por las que estás agradecido.

Claro que puedes programar el temporizador por menos tiempo. Anima a tu hijo a cepillarse los dientes durante 2 minutos o dile que su refrigerio caliente se enfriará en unos 3 minutos. Las posibilidades son infinitas. Pero hay una pequeña salvedad: una vez que les enseñes a tus hijos cuánto tiempo son realmente 5 minutos, te lo exigirán. Así que, si les dices que solo revisas el correo electrónico durante 5 minutos, no te sorprendas si ponen el temporizador junto a tu portátil.