Si tienes un iPhone, seguramente estés familiarizado con la función llamada Tiempo de pantalla .
Incluso si no estableces límites y restricciones para ti mismo al usar Tiempo de pantalla, que puedes encontrar en la configuración, probablemente hayas visto aparecer la notificación semanal que te muestra datos concretos sobre el uso de tu teléfono.
Para quien escribe este artículo, esa notificación semanal solía durar más de una hora, a veces varias. Y eso fue incluso después de eliminar las tres grandes redes sociales: Instagram, Twitter y Facebook. (Nunca descargué TikTok, pero aún tengo una cuenta de LinkedIn).
¿Qué hizo que mi tiempo frente a la pantalla fuera tan alto?
Los principales culpables fueron YouTube, que siempre tiene un video lo suficientemente corto listo para recomendar a un usuario, y Google en general, que puede buscar cualquier cosa en cualquier momento, encontrar cualquier dato o adentrarse en un agujero de información a cualquier antojo.
Por suerte, tuve/tengo suficiente autocontrol para no estar saltando a YouTube o a esos agujeros de información mientras trabajaba; esto amenazaba principalmente mi tiempo libre, que no me gusta desperdiciar.
Pero aún así, pasar una hora en YouTube o Wikipedia después del trabajo, pasando un buen rato simplemente "descansando" antes de ponerme a leer, o hacer ejercicio, o lo que fuera que debería haber estado haciendo, no era tan relajante como deseaba.
Después de recibir suficientes notificaciones inquietantes, decidí tomar una posición: haría lo que fuera necesario para pasar menos tiempo en mi teléfono y más tiempo haciendo cosas que realmente quería hacer.
Por qué quería reducir mi tiempo frente a la pantalla
Creo que comparto la intuición de mucha gente: el tiempo frente a la pantalla tiene un impacto negativo y medible en la capacidad de concentración, razonamiento y creatividad. Eso sin mencionar la capacidad de soportar el aburrimiento, la falta de estimulación y vivir sin gratificación inmediata durante largos periodos.
Resulta que existen pruebas que respaldan estas intuiciones. El impacto es aún más negativo para los niños.
Entonces, una notificación de Tiempo de pantalla que establezca mi tiempo de pantalla en 30 minutos o menos es lo que quería.
Claro, paso mucho más de media hora al día frente a una pantalla, pero eso se debe a que estoy frente a la pantalla de mi computadora. La mayor parte del tiempo que paso allí, escribo blogs, respondo correos electrónicos y leo artículos y materiales de investigación relevantes para mi trabajo.
Cuando estoy en mi teléfono, en realidad no estoy trabajando, por lo que pasar solo media hora al día en promedio, principalmente respondiendo y enviando mensajes de texto y alguna llamada ocasional, es justo lo que necesito.
Cómo ayuda el temporizador
Todo empezó a cambiar para mí cuando conseguí el temporizador visual Time Timer MOD. Al principio, me preguntaba quién usaría un producto así en la era de las alarmas para smartphones, pero en cuanto empecé a usarlo con regularidad, me convenció.
Tener un resumen visual del cronómetro impacta de inmediato, ya que sirve como recordatorio visual de que el tiempo es un bien preciado y que uno debe gastarlo sabiamente.
Y, al parecer, ha logrado mejorar mi concentración en el trabajo. Después de implementar el Temporizador, me volví mucho más productivo al escribir los blogs que necesito en un plazo ajustado, lo cual es importante para mí porque escribo dos blogs al día.
Puedo decir con confianza que convertirme en un usuario diario del temporizador Time Timer MOD me ha convertido en una persona más centrada y productiva.
Limitar el acceso a ciertos sitios web que consumen mucho tiempo
Además de usar el Temporizador, otro gran consejo es aprovechar al máximo los controles de tiempo de pantalla de tus dispositivos. He bloqueado YouTube y muchos otros sitios web que consumen mucho tiempo en mi teléfono, y actualmente tengo un "navegador de trabajo" en mi portátil con restricciones similares, de modo que solo puedo acceder a sitios directamente relacionados con mi trabajo.
¡Esperamos que estos consejos te ayuden a gestionar el tiempo que pasas frente a la pantalla a tu gusto! Consulta a continuación más información sobre los productos Time Timer.
Más productos excelentes de gestión del tiempo de Time Timer
Los productos Time Timer han sido esenciales para crear éxito en hogares y aulas de todo el mundo, con una variedad de usos para los productos Time Timer para personas con necesidades especiales.
Conozca el resto de productos Time Timer , que incluye Time Timer Wash , una excelente ayuda para lavarse las manos y crear un ambiente escolar o doméstico más saludable.
