Time Timer te mantiene concentrado en tu rutina diaria de ejercicios, en casa o en el gimnasio.
¡Llegó esa época del año otra vez! Así es: hora de cumplir todos esos objetivos y propósitos de fitness que te propusiste alrededor del 1 de enero. Cada año, por estas fechas, la gente de todo el mundo se centra de nuevo en el ejercicio, el fitness y el bienestar. Más específicamente, en cómo quieren alcanzar sus objetivos. Planificar un plan de ejercicio y apenas empezar puede parecer abrumador. Todos recibimos muchísimos mensajes cada año sobre los "mejores" planes de entrenamiento y las formas más fiables de perder peso, fortalecerse, perder grasa, ganar músculo, apuntarse a un gimnasio, comprar una cinta de correr... y la lista continúa.
Pero algo importante que puede simplificar tus objetivos de ponerte en forma este año es centrarte en lo básico y en lo que te funciona. No te dejes llevar por el ruido, vuelve a lo básico. Hay tantas cosas que no podemos controlar, pero en tu camino hacia el fitness, puedes centrarte en priorizar el tiempo para hacer ejercicio y encontrar herramientas útiles que te ayuden a mantenerte concentrado .
¿Trabajas desde casa? ¡Incluye un tiempo de ejercicio estructurado en tu agenda!
Millones de personas en todo el mundo han optado por el teletrabajo desde el inicio de la pandemia de COVID hace casi dos años. Muchos han regresado a sus oficinas físicas, pero muchos seguimos trabajando desde casa, quizás indefinidamente.
Cuando la frontera entre el hogar, la oficina y la familia se difumina quizás más que en ningún otro momento de nuestra historia, centrarse en el tiempo y la estructura puede contribuir al éxito en las tres áreas. No solo tendrás más probabilidades de completar tareas y alcanzar tus metas diarias, sino que probablemente experimentarás menos estrés cada día. Con un poco de práctica, mantener la concentración y la intención te ayudará a evitar perder el tiempo.
Dicho esto, considera usar un método de bloqueo de tiempo para gestionar tu jornada laboral . Los temporizadores visuales de Time Timer pueden ayudarte con esto mientras trabajas a lo largo del día en tu escritorio, gimnasio, cocina o cualquier otro lugar donde pases tiempo y quieras mantenerte concentrado con solo un vistazo. Los temporizadores visuales pueden ser muy efectivos para personas con TDAH que necesitan ayuda adicional para mantenerse concentrados.
Establece la intención para cada día en tu agenda o en una lista de actividades físicas, y asegúrate de incluir el ejercicio en el plan, si ese es tu objetivo para 2022. Tus objetivos personales son importantes y mereces reservar tiempo para actividades de superación personal, incluyendo el ejercicio. Una vez que establezcas tus intenciones para el día, comienza con bloques de tiempo generales reservados para cada función principal de tu día. Cada hora podría representar una nueva tarea o meta. Cuando llegues a la parte (o partes) de tu día que requieran tu rutina de fitness o bienestar, usa una herramienta útil para controlar el tiempo, como un cronómetro visual.
El temporizador visual Time Timer edición MAX es enorme (44 x 44 cm) y perfecto para cualquier gimnasio en casa. Colócalo en un lugar visible de tu zona de entrenamiento y, de un vistazo, el disco rojo que desaparece de Time Timer te mostrará claramente cuánto tiempo queda para terminar tu entrenamiento. ¿Quedas con tus amigos para jugar al baloncesto en el gimnasio o en el parque? Llévalo contigo para programar entrenamientos, juegos u otros eventos motivadores.
¿Te has inscrito en un gimnasio este año? ¡Genial! Mientras creas rutinas de entrenamiento y rotaciones de equipo, asegúrate de llevar un registro de tu progreso. Si tienes un objetivo de tiempo para ciertas partes de tu rutina de fitness, puedes usar Time Timer .
Cuando estés listo para volver al trabajo en tu oficina (o donde sea), consigue Time Timer MOD para una gestión visual del tiempo divertida y colorida . ¡Seguro que encuentras un color que te guste, incluyendo este nuevo temporizador edición tie-dye ! No importa cómo lo uses, Time Timer ofrece una amplia gama de temporizadores portátiles pequeños, listos para instalarse en tu espacio de trabajo y hogar.