Gestión del tiempo para aliviar el estrés
A medida que nos adaptamos al nuevo año, muchos de nosotros sentimos estrés debido a la pandemia actual y nuestras circunstancias inusuales: administrar el trabajo remoto, el aprendizaje en casa y mantener a nuestras familias felices, saludables y seguras durante un momento de incertidumbre.
El estrés crónico tiene un gran impacto en nuestra salud y bienestar general. Ya sea que estés atrapado en el ciclo constante de noticias, te sientas aislado de tu familia y amigos, o simplemente agotado por la rutina diaria, prestar atención a tus herramientas de gestión del tiempo puede brindarte mucho alivio. ¡Estamos aquí para ayudarte!
Gestionar el ciclo de noticias 24/7
Por supuesto, como ciudadanos informados y comprometidos, deseamos estar al día con las noticias. Sin embargo, al mismo tiempo, una sobrecarga de información es una forma segura de aumentar tus niveles de estrés. Una forma de administrar el tiempo que dedicas a actualizar tu feed de noticias es elegir fuentes confiables y limitar el tiempo que pasas leyendo, escuchando o viendo las noticias antes de continuar con tu día.
Decide la cantidad de tiempo que pasarás viendo las noticias cada día y establece el tiempo en Time Timer MOD - Home Edition para responsabilizarte y detenerte cuando se acabe el tiempo asignado.
Reducir el aislamiento de familiares y amigos
Sentirse aislado de familiares y amigos ha sido una causa importante de estrés para muchas personas durante el último año, ya que todos practicamos hábitos seguros durante la pandemia. Aunque pueda parecer un poco diferente a nuestras actividades sociales del pasado, es esencial dedicar tiempo a conectar con las personas que nos rodean de maneras creativas.
Mantén el contacto programando una llamada regular con un ser querido, quedando para un paseo con un amigo manteniendo la distancia social u organizando una videollamada con los abuelos. Hay muchas opciones de trivia virtual, juegos de mesa y clases de bienestar: aprovecha estas oportunidades para mantenerte conectado, reducir el estrés y darle un giro a tu rutina diaria. El Time Timer Original de 8" es perfecto para videollamadas grupales donde todos puedan ver cuánto tiempo les queda en cada ronda de trivia para responder.
Gestión del tiempo para apoyar a personas con necesidades especiales
La gestión del tiempo es especialmente importante para las personas con necesidades especiales. El Time Timer es una herramienta de gestión del tiempo que facilita el descanso y facilita las transiciones entre actividades, reduciendo el estrés y ayudando a los usuarios a sentirse más capacitados para gestionar su agenda diaria.
Con una visualización clara del tiempo restante para cada tarea, puedes gestionar tu tiempo con confianza. Una excelente opción es el MOD Time Timer + Pizarra de Borrado en Seco . Usa la pizarra de borrado en seco para planificar tu rutina diaria y ayudarte a completar las tareas.
Trabajo exitoso desde casa y aprendizaje remoto
Trabajar desde casa tiene muchas ventajas, como mayor flexibilidad, la posibilidad de elegir la temperatura del termostato y ropa cómoda para estar en casa. Sin embargo, el teletrabajo también se ha convertido en una nueva fuente de estrés para muchos, ya que la línea entre el trabajo y el hogar se ha difuminado. Muchos de nosotros buscamos equilibrar nuestras responsabilidades como padres, cónyuges o parejas, manteniendo al mismo tiempo la productividad en nuestros trabajos. En otros casos, aprender a gestionar el tiempo fuera de la oficina con compañeros que nos responsabilicen puede ser una lucha.
Crear y ceñirse a un horario para completar tareas mientras se trabaja desde casa es fundamental. Divide tu día en tareas y bloques de tiempo, y usa tu Temporizador PLUS de 120 Minutos para mantenerte concentrado y al día. Para quienes estudian desde casa, usar un temporizador visual para mantenerse al día con las tareas escolares y las tareas les ayudará a controlar el estrés y a tener tiempo libre en las tardes y fines de semana.
El temporizador y el alivio del estrés
Gestionar bien tu tiempo puede tener un gran impacto en tus niveles de estrés. ¡Esperamos que estos consejos te ayuden a sentirte mejor en 2021!