Nu kinderen weer naar school gaan (of voor het eerst naar school gaan!), kunnen ochtenden wat hectischer aanvoelen dan de zomerroutines. Voorbereid zijn en vooruit plannen kan de schoolochtenden aanzienlijk vergemakkelijken, vooral voor kinderen en gezinnen met problemen met uitvoerende functies.
Hier volgen vijf stappen om uw ochtend succesvol te maken, op tijd te komen en minder stress te hebben.
1. Bereid de avond ervoor voor
De avond ervoor voorbereiden is essentieel om ervoor te zorgen dat de schoolochtenden minder gehaast verlopen. Plan 's avonds vooruit door kinderen in bad te doen, kleding uit te zoeken, lunchpakketten te maken en rugzakken in te pakken met wat ze de volgende dag nodig hebben. Deze stap is ook belangrijk voor volwassenen: de tijd nemen om te douchen, je eigen kleding uit te zoeken en de keuken op te ruimen, zorgt voor een soepelere ochtendroutine.
2. Geef prioriteit aan slaap
Voldoende slaap is essentieel voor een fijnere ochtend, voor iedereen! Volg een bedtijdroutine om ervoor te zorgen dat je kinderen de rust krijgen die ze nodig hebben om uitgerust wakker te worden en zich op hun best te voelen op school. En zorg ook voor een goede nachtrust voor jezelf!
3. Houd dagelijkse routines aan
Naast bedtijdroutines maakt het instellen van dagelijkse routines de overgangen makkelijker en helpt het kinderen te weten wat er gaat gebeuren. Bewaar kleding, rugzakken, schoenen, enzovoort allemaal op dezelfde plek, zodat je ochtenden op de automatische piloot verlopen. Een voorbeeld van de ochtendroutine van je kind zou er zo uit kunnen zien:
Als u baat hebt bij visuele schema's, kunt u het Time Timer Dry Erase Board gebruiken met de Time Timer MOD - Home Edition voor een eenvoudig prikbord voor uw ochtendroutine.
4. Creëer ruimte voor plezier en ontspanning
Begin de dag positief en maak in je ochtendroutine tijd voor leuke en ontspannende momenten met je kinderen. Plan een momentje in je routine om samen te ontbijten, te kletsen over de komende dag en te delen waar jullie naar uitkijken, of geniet van een snel spelletje met het gezin. Je kind belonen met extra speeltijd wanneer het zich vroeg klaarmaakt, is ook een geweldige motivator om iedereen op het goede spoor te houden!
5. Gebruik een visuele timer met tijdsaanduiding
Het gebruik van een visuele timer kan een grote hulp zijn om op tijd te blijven en stress tijdens schoolochtenden te verminderen. Geef jezelf en je kinderen een eenvoudige tijdsweergave door de Time Timer in te stellen . Deze ondersteunt de ochtendroutine en geeft je kinderen een idee van hoeveel tijd er nog is om zich klaar te maken, te ontbijten, te spelen of te weten wanneer het tijd is om te vertrekken .
