De middelbare school is een spannende tijd voor tieners, maar deze tijd brengt wel potentiële stressoren en leermomenten met zich mee.
Lessen volgen, nieuwe vrienden ontmoeten en relaties opbouwen, sporten, deelnemen aan clubs en andere buitenschoolse activiteiten, en je voorbereiden op de universiteit of een andere studierichting na je afstuderen zijn allemaal bronnen van vreugde en voldoening. De dynamiek van de activiteit en de strengheid van de studie kunnen echter ook een uitdaging zijn voor studenten. Ze kunnen zich overweldigd voelen in hun studie of moeite hebben om focus en rust te vinden in het dagelijks leven.
Hier zijn vier tips om middelbare scholieren te helpen zich te concentreren en rust te vinden als het gaat om timemanagement.
1. Voer een tijdaudit uit.
Ga met je middelbare scholier zitten om te bepalen hoeveel tijd hij/zij aan elke activiteit moet besteden. Een paar vragen die hierbij kunnen helpen zijn:
- Waar willen ze naast de lessen en de studie nog meer tijd voor vrijmaken?
- Hebben ze dagelijks of wekelijks sporttrainingen of clubbijeenkomsten?
- Hebben ze tijd om buiten de lessen of buitenschoolse activiteiten met vrienden door te brengen?
Bepaal hoeveel tijd ze nodig hebben en wanneer. Maak een lijst met verantwoordelijkheden, inclusief tijd voor sociale contacten en ontspanning.
2. Plan tijd in je agenda voor verantwoordelijkheden en rust.
Met een lijst met verantwoordelijkheden in de hand is het tijd om je agenda erbij te pakken. Pak een maand- en weekkalender of een gecombineerde planner en begin met het in kaart brengen van de tijd die je kind met hem of haar doorbrengt.
- Begin met iets dat al vaststaat (bijvoorbeeld klasprojecten, trainingen, wedstrijden, etc.).
- Als hun dagelijkse routine grotendeels hetzelfde blijft, bepaal dan hoeveel tijd ze nodig hebben voor dagelijkse studie- en huiswerkopdrachten. Help je kind om elke dag tijdsblokken te bepalen om af te ronden en deze op te schrijven.
- Zorg ervoor dat je ook prioriteit geeft aan ontspanning! Door hun tijd in te delen, kunnen ze ook gaten in hun schema zien waar ze met vrienden kunnen afspreken, kunnen bewegen waar ze van houden of een tv-pauze kunnen nemen. Socialisatie en ontspanning zijn zo belangrijk voor de gezondheid van onze tieners (en voor ons allemaal) in deze drukke periode in hun jonge leven.
- Gebruik de ruimtes in de agenda van uw tiener, zodat hij of zij bewust tijd vrijmaakt om te ontspannen en te resetten tussen de volgende taak of activiteit.
3. Zet het om in actie.
Zorg ervoor dat je tiener een goed schema heeft, zodat hij/zij gefocust blijft op zijn/haar studie en verantwoordelijkheden. Zo kan hij/zij zonder schuldgevoel tijd vrijmaken voor plezier en ontspanning!
- Wij adviseren om de Time Timer MOD - Special Edition Tie-Dye op de werkplek van uw tiener te plaatsen, zodat hij/zij op schema blijft.
- Studenten kunnen ook gebruikmaken van de iPhone- of Android- app om overal waar ze zijn een Time Timer bij zich te hebben.
4. Wees flexibel.
Houd er rekening mee dat er momenten zullen zijn waarop de planning niet helemaal zo uitpakt als u of uw tiener gehoopt had. Dat is oké en vanzelfsprekend! Naarmate uw tiener ouder wordt, leert hij of zij hoe lang bepaalde opdrachten duren en hoeveel hij of zij voor bepaalde vakken moet studeren. Pas uw schema's aan met deze nieuwe informatie en uw tiener zal zijn of haar timemanagementvaardigheden blijven verfijnen voor meer rust en focus, wat hem of haar de hele middelbare school en daarna bij zal blijven.
De middelbare school kan een positieve en moeilijke ervaring zijn voor tieners, en dat allemaal tegelijk! Leren omgaan met hun tijd en het aanpassen en verbeteren van hun methoden zal het makkelijker maken. En vergeet nooit: help je tiener tijd vrij te maken voor de dingen die hem of haar gelukkig maken. Een balans vinden maakt de ups en downs gemakkelijker te overbruggen en bevordert een plezierigere leerervaring.