Handige hulpmiddelen voor het beheersen van OCD en germafobie in het dagelijks leven
Als u of een familielid lijdt aan een obsessief-compulsieve stoornis (OCS) , begrijpt u waarschijnlijk de uitputtende impact die dit op uw dagelijks leven kan hebben. Voor velen met OCS lijkt het alsof het uw gedachten en handelingen de hele dag volledig beheerst. De stress van het dagelijks leven is voor de meesten van ons sinds 2020 toegenomen door de coronapandemie.
Mensen met angst en dwangstoornis (OCS) die gefocust zijn op hygiëne, kunnen extra beïnvloed en getriggerd worden door de constante discussie over handhygiëne. Bacteriofobie (Mysofobie), oftewel extreme angst voor vuil en bacteriën, heeft de afgelopen 18 maanden een recordhoogte bereikt. Verschillende benaderingen kunnen nuttig zijn om deze nadruk op hygiëne in perspectief te plaatsen voor mensen met OCS – en de Time Timer® WASH is een gebruiksvriendelijke tool die gebruikers laat zien hoe lang ze hun handen moeten wassen en afspoelen.
Wat is een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS)?
Volgens de International OCD Foundation is een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) het gevolg van overactieve hersengebieden, wat zich uit in terugkerende, ongewenste gedachten, ideeën, sensaties of aandrang (obsessies) die iemand ertoe aanzetten iets herhaaldelijk te doen (compulsies). Overmatig handen wassen is een repetitief gedrag dat vaak wordt geassocieerd met OCS. In het COVID-tijdperk is frequent handen wassen een positief gedrag dat zowel bij volwassenen als kinderen moet worden aangemoedigd.
Wanneer angst of dwangstoornissen echter leiden tot overmatig handen wassen, kunnen er extra problemen ontstaan, waaronder meer angst. Wanneer handen wassen obsessief wordt, kan een ruwe of beschadigde huid het gevolg zijn. Er zijn twee manieren waarop handen wassen uit de hand kan lopen bij mensen met smetvrees, dwangstoornissen of angst:
1) overmatig tijd besteden aan handen wassen, en
2) de frequentie van het handen wassen.
Maar hoeveel is te veel? Veel mensen met OCD denken dat het een normaal patroon is om hun handen tientallen keren per dag te wassen. Wanneer de frequentie dit punt overschrijdt, kan een obsessie met smetvrees een belemmering worden voor een productief en gezond leven.
Gezond handen wassen, een gezonde hoeveelheid tijd!
Er is zeker veel klinisch geverifieerde informatie die het belang van gezond handen wassen ondersteunt. Volgens onderzoek gepubliceerd door de National Library of Medicine van de National Institutes of Health (NIH) kan handen wassen het risico op luchtweginfecties met 16 tot 21 procent verminderen. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie vermindert goed handen wassen ook het aantal mensen dat last krijgt van diarree. De WHO adviseert om je handen minimaal 20 seconden actief te wassen.
Als jij of iemand in je huishouden, op je werk of in de klas moeite heeft met het langdurig (of juist te kort!) wassen van je handen, dan is de Time Timer WASH Touchless Handwashing Timer een echte uitkomst. Deze fantastische kleine timer geeft visuele signalen voor elke fase van het handenwasproces, zoals vastgesteld door de CDC. Deze visuele timer helpt structuur te geven aan het handenwasproces, wat mensen met OCD en/of smetvrees verder kan helpen.
Wat is Time Timer WASH?
Deze visuele timer heeft een digitale, verdwijnende wijzerplaat en is ontworpen om gebruikers te helpen zich te concentreren op de juiste hoeveelheid tijd die nodig is om hun handen te wassen en vervolgens af te spoelen. Hij is klein () en past gemakkelijk op een badkamer- of keukenaanrecht, een richel, en kan zelfs aan een spiegel worden bevestigd met de meegeleverde zuignap. Time Timer WASH helpt gebruikers de drie fasen van het handen wassen op een contactloze, visuele manier bij te houden. De heldere, digitale blauwe indicatoren op de wijzerplaat maken de timer gemakkelijk af te lezen en te begrijpen voor leerlingen van alle niveaus . Hij heeft ook muziek, die kan worden uitgeschakeld voor mensen met sensorische problemen.
Wat zijn de fasen van Time Timer WASH?
Een Time Timer WASH- cyclus duurt in totaal 30 seconden en verdeelt het handen wassen in drie eenvoudige stappen:
- Zeep (5 seconden)
- Scrubben (20 seconden)
- Spoelen (5 seconden)
Begin gewoon door je hand voor de timer te houden. Aanraken is niet nodig! Muziek en geluid kunnen aan en uit worden gezet. Het geluid kan worden gebruikt om de stappen te versterken, of kan stil worden bediend voor gevoelige kinderen. Deze video illustreert Time Timer WASH, samen met de muziek en geluiden die het gebruikt. We raden je ook aan om de GRATIS Handenwas Activiteitengids van Time Timer te downloaden , speciaal ontwikkeld voor leerkrachten (en ouders)! Ontwikkeld door Dr. Eva Phillips, Ed.D., een ervaren leerkracht en pleitbezorger voor de vroege kinderjaren, biedt de gids vele creatieve manieren om feiten te leren, spelletjes te spelen en liedjes te zingen rond handwasroutines in de klas.
Bekijk zeker de complete collectie Time Timer visuele timers – er is voor ieder wat wils!