Als u een iPhone bezit, dan bent u ongetwijfeld bekend met de functie Schermtijd .
Ook al stel je geen limieten en beperkingen in voor jezelf via Schermtijd (je vindt deze in de instellingen), dan heb je waarschijnlijk wel eens de wekelijkse melding voorbij zien komen met concrete gegevens over je telefoongebruik.
Voor de schrijver van dit artikel duurde die wekelijkse melding vaak meer dan een uur, soms zelfs meerdere uren. En dat was zelfs nadat ik de "grote drie" socialemediaplatforms had verwijderd: Instagram, Twitter en Facebook. (Ik heb TikTok nooit gedownload, maar ik heb nog steeds een LinkedIn-account).
Wat maakte mijn schermtijd zo hoog?
De grootste boosdoeners waren YouTube, dat altijd wel een kort filmpje klaar had staan om een gebruiker aan te bevelen, en Google in het algemeen, dat op elk gewenst moment iets kon opzoeken, elk weetje kon vinden of zomaar een informatie-raket kon pakken.
Gelukkig had/heb ik voldoende zelfbeheersing om niet op YouTube of andere informatieplatforms te duiken terwijl ik aan het werk was. Dit bracht vooral mijn vrije tijd in gevaar, en die wil ik niet verspillen.
Maar toch, een uurtje op YouTube of Wikipedia na het werk, waarbij ik even de tijd nam om te “ontspannen” voordat ik ging lezen, sporten of wat ik dan ook had moeten doen, was niet zo ontspannend als ik had gewild.
Nadat ik genoeg had van deze verontrustende meldingen, besloot ik een standpunt in te nemen: ik zou alles doen wat in mijn macht lag om minder tijd op mijn telefoon door te brengen en meer tijd te besteden aan de dingen die ik daadwerkelijk wilde doen.
Waarom ik mijn schermtijd wilde verminderen
Ik denk dat ik een intuïtie deel die veel mensen hebben, namelijk dat schermtijd echt een negatieve en meetbare impact heeft op iemands concentratievermogen, redeneervermogen en creativiteit. En dan hebben we het nog niet eens over het vermogen om verveling, een gebrek aan stimulatie en een leven zonder directe bevrediging, gedurende langere tijd, te weerstaan.
Het blijkt dat er bewijs is dat deze intuïties inderdaad ondersteunt. Voor kinderen zijn de gevolgen nog negatiever.
Dus, wat ik wilde, was een Schermtijd-melding die mijn schermtijd op 30 minuten of minder zette.
Natuurlijk zit ik veel meer dan een half uur per dag achter een scherm, maar dat komt doordat ik achter mijn computer zit. De meeste tijd schrijf ik daar blogs, beantwoord ik e-mails en lees ik artikelen en onderzoeksmateriaal dat relevant is voor mijn werk.
Als ik op mijn telefoon zit, ben ik dus niet echt aan het werk. Daarom besteed ik gemiddeld maar een halfuurtje per dag aan het beantwoorden en versturen van berichtjes en af en toe een telefoontje. Dat is precies wat ik nodig heb.
Hoe de tijdtimer helpt
De dingen begonnen echt voor me te veranderen toen ik de Time Timer MOD visuele timer kreeg. In eerste instantie vroeg ik me af wie zo'n product nog zou gebruiken in het tijdperk van de smartphonewekker, maar toen ik de visuele timer eenmaal consequent begon te gebruiken, raakte ik overtuigd.
Het visuele overzicht van de timer raakt je meteen, omdat het je eraan herinnert dat tijd kostbaar is en dat je die dus verstandig moet besteden.
En, zo blijkt, het heeft mijn focus tijdens mijn werk verder verbeterd. Na de implementatie van de Time Timer ben ik veel productiever geworden in het schrijven van de blogs die ik binnen een strak tijdsbestek moet schrijven, wat belangrijk voor me is omdat ik twee blogs per dag schrijf.
Ik kan met zekerheid zeggen dat ik door het dagelijks gebruiken van de Time Timer MOD-timer een veelzijdiger en productiever persoon ben geworden.
Beperking van de toegang tot bepaalde tijdrovende websites
Naast het gebruik van de Time Timer is de andere belangrijke tip om de schermtijdinstellingen van je apparaten optimaal te benutten. Ik heb YouTube en vele andere tijdverslindende sites op mijn telefoon geblokkeerd, en ik heb momenteel een "werkbrowser" op mijn laptop met vergelijkbare beperkingen, waardoor ik eigenlijk alleen toegang heb tot sites die direct relevant zijn voor mijn werk.
Hopelijk helpen deze tips je om je schermtijd naar wens te beheren! Hieronder vind je meer informatie over Time Timer-producten.
Meer geweldige tijdmanagementproducten van Time Timer
Time Timer-producten zijn essentieel voor het creëren van succes in huizen en klaslokalen over de hele wereld. Time Timer -producten hebben een verscheidenheid aan toepassingen voor mensen met speciale behoeften.
Bekijk ook de rest van de Time Timer-producten , waaronder de Time Timer Wash , een geweldig hulpmiddel bij het handenwassen en voor een gezondere school- of thuisomgeving.
