Ik bedoelde het niet zo! Impulsiviteit en ADHD
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt. Je neemt je kinderen mee naar een speelafspraakje en iedereen lijkt het naar hun zin te hebben... plotseling kijk je net op tijd op en zie je je kind een speeltje recht naar een ander kind gooien. Of je probeert een belangrijk telefoontje op je werk aan te nemen, maar je kind onderbreekt je constant. Als dit je bekend voorkomt, ben je niet de enige! Impulsief gedrag komt ongelooflijk vaak voor bij kinderen met ADHD, en we horen vaak de vraag:
“Hoe zorg ik ervoor dat mijn kind stopt met impulsief handelen?”
Als ouders willen we niet dat onze kinderen met harde gevolgen van hun gedrag worden geconfronteerd. Het kan hartverscheurend zijn om ze te zien worstelen. We willen allemaal dat onze kinderen leren om even stil te staan en na te denken... maar eerlijk gezegd is dat veel makkelijker gezegd dan gedaan!
Laten we eens kijken waarom kinderen met ADHD moeite hebben met impulsiviteit en hoe wij hen als ouders het beste kunnen ondersteunen.
Waarom hebben kinderen met ADHD last van impulsiviteit?
Hoewel de meeste kinderen wel eens impulsief zijn, komt impulsiviteit zeker vaker voor bij kinderen met ADHD. Door verschillen in hun uitvoerende functies leven ze vaak in het 'hier en nu'. Dit kan hen veel plezier bezorgen! En... het maakt het ook moeilijk voor hen om de toekomst te voorspellen.
Het is essentieel dat ouders beginnen met dit belangrijke herkader: onze kinderen proberen ons niet teleur te stellen! Hun hersenen ontwikkelen zich anders, dus hebben ze een ander soort ondersteuning nodig. Wanneer we stilstaan bij welke vaardigheden er ontbreken, kunnen we ons perspectief veranderen en nieuwsgierig worden naar wat ze moeten leren. We bespreken dit en andere hulpmiddelen ter ondersteuning van ouders met ADHD meer in onze gratis ADHD-opvoedingsgids: 6 Sleutels tot het Opvoeden van een Gelukkig en Onafhankelijk Kind met ADHD .
Onze favoriete strategieën om impulsiviteit tegen te gaan:
Ouders kunnen op verschillende manieren reageren op impulsieve kinderen. Laten we eens kijken naar de meest voorkomende manieren. Houd er rekening mee dat je reactie waarschijnlijk afhangt van de specifieke situatie, dus dit zijn verschillende opties die je kunt proberen.
Impulsiviteitsstrategie #1: Geef het een tweede kansBij een herkansing geeft de ouder het kind de kans om een betere reactie te bedenken en die vervolgens te oefenen. Als je kind bijvoorbeeld na het eten van tafel wegloopt, kun je het kind een herkansing aanbieden om terug naar de tafel te komen en de afwas te doen. Dit is een geweldig hulpmiddel wanneer een straf of consequentie niet gepast lijkt.
Herkansingen geven je kind de kans om na te denken over de beste reactie en te oefenen met succes. Ze helpen onze kinderen ook te begrijpen dat ze niet "slecht" zijn, want we hebben allemaal wel eens een herkansing nodig. (Bonustip: geef ook aan wanneer jij een herkansing nodig hebt!)
Impulsiviteitsstrategie #2: Het toekomstbeeld
Door de manier waarop hun hersenen werken, hebben mensen met ADHD vaak moeite om de toekomst te overzien, of wat er vervolgens zal gebeuren. We kunnen ze ondersteunen door te praten over hoe elke actie die we ondernemen een impact zal hebben. Dit is geen vaardigheid die we impulsief zouden aanleren; we kunnen er de hele dag aan werken, zodat onze kinderen hem in de praktijk kunnen toepassen.
Een manier om hieraan te werken is door er een spel van te maken en je kind verschillende scenario's te geven om op te lossen. Bijvoorbeeld: "Wat gebeurt er als je al je spellingswoorden oefent?" (Ik voel me zelfverzekerd, ik haal een goed cijfer).
Nog een voorbeeld: "Wat gebeurt er als we onze rugzak op de grond gooien?" (Iemand zou kunnen struikelen, ik zou er iets kapot kunnen maken).
We kunnen het begrip van onze kinderen voor de toekomst ook ondersteunen door hun actie te verbinden aan een positieve uitkomst. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Je hebt je jas opgehangen, dus nu is hij makkelijk terug te vinden!"
Maar hoe zit het met de gevolgen?
Over het algemeen raden we straffen voor impulsief gedrag af. Maar in sommige gevallen kunnen consequenties een goede leerschool zijn voor onze kinderen. Het is belangrijk om het verschil te begrijpen tussen natuurlijke en logische consequenties.
Natuurlijke gevolgen ontstaan als gevolg van het gedrag van uw kind, zonder dat u zich ermee hoeft te bemoeien. Veel impulsief gedrag leidt tot natuurlijke gevolgen. Als uw kind bijvoorbeeld een ballon bij de tandarts krijgt en ermee tegen een bakstenen muur wrijft, zal deze waarschijnlijk knappen. U kunt hem of haar misschien redden door een nieuwe te kopen, maar laat hem of haar in plaats daarvan de natuurlijke gevolgen ervaren. Houd in gedachten dat natuurlijke gevolgen uw kind leren dat zijn of haar gedrag tot een resultaat leidt!
In sommige gevallen is er geen natuurlijke consequentie. In dat geval moeten ouders mogelijk een logische consequentie introduceren , die verband houdt met de handeling of het impulsieve gedrag. Laten we een voorbeeld nemen: je vraagt je kind om zijn of haar iPad uit te zetten, maar hij of zij wordt boos en gooit de iPad op de grond. Als er geen natuurlijke consequentie is (de iPad blijft wonderbaarlijk genoeg ongedeerd), kunnen ouders een logische consequentie creëren. In dit geval zou een logische consequentie zijn om de iPad tijdelijk weg te halen.
Wanneer je kind met natuurlijke gevolgen wordt geconfronteerd, vermijd dan om hem of haar te redden. Leg niet meteen uit waarom het gebeurt. Laat hem of haar de gevolgen ervaren. Dit leert verantwoordelijkheid. Wanneer hij of zij overstuur is, is het jouw taak om kalm en neutraal te blijven. Zodra de gemoederen bedaard zijn, bespreek je wat er is gebeurd. Maak een plan voor de volgende keer. Vraag bijvoorbeeld om 3 minuten extra wanneer je gevraagd wordt de iPad uit te zetten. Of doe het rustig, zodat je het later kunt bewaren.
Onthoud: als uw kind worstelt met impulsiviteit, bent u niet de enige! Door onze kijk op ADHD en impulsief gedrag te herzien, kunnen we manieren verkennen om onze kinderen te helpen. Download onze gratis gids voor meer ADHD-ouderschapstools die de manier waarop u met uw kind omgaat, kunnen veranderen: 6 tips voor het opvoeden van een gelukkig en onafhankelijk kind met ADHD.
The Childhood Collective is opgericht door twee kinderpsychologen, Dr. Lori Long en Dr. Mallory Yee, en logopediste Katie Severson. Als professionals in de kindergeneeskunde en zelf ook drukke ouders, richtten ze The Childhood Collective op om ouders eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde strategieën te bieden om kinderen met ADHD te helpen floreren, zowel thuis als op school. Ze presenteren ook de best beoordeelde podcast over ouderschap, Shining With ADHD. Met diverse online cursussen, podcastafleveringen, blogs en sociale media ondersteunt The Childhood Collective ouders met ADHD wereldwijd. Ze geloven dat elke ouder met ADHD het verdient om plezier te hebben in het ouderschap, en dat elk kind met ADHD het verdient om zijn of haar brein te begrijpen en van zichzelf te houden.
