Hoe gaan je kinderen ermee om als je zegt dat de schermtijd voorbij is? Onze zesjarige zoon kan er niet goed mee omgaan. We krijgen veel weerstand en er wordt meestal geschreeuwd, geschopt en met dingen gegooid. Daarna wordt het moeilijk om hem ergens anders mee bezig te houden. Deze gebeurtenis lijkt de toon te zetten voor de rest van de avond.
Wat als ik je vertelde dat het niet zo hoeft te zijn? Voeg de Time Timer toe aan ons leven. Toen we de Time Timer eenmaal gebruikten, werden overgangen veel gemakkelijker en leuker. Onze zoon krijgt de verwachting voor de toegewezen tijd in de activiteit waar hij mee bezig is. Hij kan zich de tijdsverandering vóór de overgang visualiseren en hoort vervolgens het piepje om hem te waarschuwen 🚨 dat de tijd om is. Veel beter dan wanneer mama en papa naar hem roepen!
Verwachtingen scheppen om op dezelfde lijn te zitten
Als we onze kinderen schermtijd of een andere favoriete bezigheid aanbieden zonder openlijk te communiceren wanneer die tijd voorbij is, zijn we dan oprecht verbaasd dat ze overstuur raken wanneer ze abrupt hun programma beëindigen of hun favoriete speeltje wegleggen? Als volwassene met ADHD herken ik dit: als ik met mijn vrouw een film kijk en ze halverwege wil stoppen om naar bed te gaan... dan voel ik een sterke drang om de film af te maken! Ik kan niet in de kou blijven staan! Mijn ADHD-hyperfocus raakt gefixeerd en wil de afloop van de film of serie weten!
Visualiseer de veranderende tijd
Kinderen kunnen het moeilijk vinden om het concept tijd te begrijpen. Als ouders zeggen "Nog 20 minuten", vraagt het kind zich misschien af: oké, maar hoe lang is 20 minuten? Het kan nog steeds een verrassing zijn wanneer die tijd om is. Het leuke van de Time Timer is dat het een rood tijdsblok is, en dat het rode streepje steeds kleiner wordt naarmate de tijd korter wordt. Onze zoon kan naar de Time Timer kijken en zien dat zijn tijd afneemt, wat leidt tot minder verrassingen of onvoorspelbare verwachtingen. Als volwassene met ADHD heeft een Time Timer mij ook geholpen met mijn tijdblindheid. Het kan lastig zijn om te weten hoeveel tijd er nog over is als ik aan een project werk of als ik een telefoontje heb. Door de Time Timer op een specifieke tijd in te stellen, heb ik altijd een goed overzicht en een visuele weergave van waar ik nog tijd heb voor die specifieke taak. Ik heb mijn cliënten die ADHD-coaching volgen, aangemoedigd om hem ook te gebruiken, en ik heb geweldige resultaten gezien!
Hoor het piepsignaal om te stoppen!
Waarom zou ik de brenger moeten zijn van slecht nieuws dat de tv-tijd voorbij is, terwijl Time Timer dat voor me kan doen? In plaats van dat mama of papa naar beneden gaan om onze zoon te vertellen dat de tv-tijd voorbij is, weet hij bij het horen van de piep dat het tijd is. Hoe vaak heb ik mezelf niet voorgenomen om op dit tijdstip te stoppen om naar een afspraak te gaan of een andere taak te doen, en word ik vervolgens nog een uur lang meegesleurd in een poging om het af te maken? Het is niet makkelijk! Voor mensen met ADHD is het, als we echt in onze huidige taak opgaan, zo moeilijk om die te stoppen. De audio van Time Timer helpt me om te laten weten wanneer het tijd is. Een andere truc die ik toepas, is het alarm in de slaapkamer in een andere kamer op een bepaald tijdstip zetten waarop ik klaar wil zijn met werken. Het gepiep irriteert me zo erg dat ik geen andere keuze heb dan mijn taak te beëindigen en hem uit te zetten.
We zijn zo blij dat de Time Timer in ons leven is gekomen om de overgang te vergemakkelijken voor zowel de kinderen als de volwassenen in ons huis. Het heeft de overgang naar het stoppen van schermtijd voor onze kinderen vergemakkelijkt en het heeft mijn ADHD-cliënten en mij ook geholpen om hun tijd gedurende de dag beter te beheren!
Vertrouw niet alleen op mijn woord, probeer Time Timer zelf!
Over Ryan Mayer
Ryan Mayer, een gecertificeerde ADHD-coach via ADDCA, ICF en PAAC, heeft als missie om anderen met ADHD te motiveren hun talenten te ontplooien.
Zijn Performance and Mindset coachingsysteem, Conquer Your ADHD™️, helpt mensen om door de stormen in hun leven te navigeren die worden veroorzaakt door ADHD.
Omdat Ryan zelf ADHD heeft, gebruikt hij zijn persoonlijke ervaring om zijn cliënten – die het gevoel hebben dat ze constant tekortschieten op het werk en thuis – te voorzien van strategieën om met hun unieke brein te werken en zo het gelukkigere leven te leiden dat ze verdienen. Lees meer op: https://ryanmayercoaching.com
