Heb je ooit gehoord van de term “mindfulness”?
Het gaat om het vergroten van het bewustzijn van je eigen emoties en denkprocessen zonder oordeel.
Mindfulness kan je helpen om beter om te gaan met negatieve of verontrustende emoties zoals stress, verveling en angst.
Dit zijn emoties die veel kinderen op school ervaren. Helaas kan dit niet alleen het leren, maar ook het sociale contact belemmeren.
Er zijn talloze technieken om je mindfulness te verbeteren.
Een techniek die perfect is voor in de klas, is het creëren van een rustige hoek.
Wat is een rustig hoekje?
Een rustige hoek is een aangewezen plek in een huis of klaslokaal waar mensen van alle leeftijden naartoe kunnen gaan om, nou ja, “tot rust te komen.”
Wanneer emoties, zoals opwinding of prikkelbaarheid, het leren in de weg staan, wordt er een uitstapje naar een rustig hoekje gemaakt om de leerling te helpen deze gevoelens onder controle te krijgen.
Ademhalingstechnieken kunnen een goede manier zijn om tot rust te komen .
Het nut van een rustige hoek is dat je een fysieke ruimte betreedt die losstaat van de omgeving waarin je problemen had.
Deze fysieke verandering draagt bij aan een betere staat van mindfulness op mentaal vlak.
Betrek kinderen bij de inrichting van de Calm Corner
Als u uw leerlingen geïnteresseerd wilt maken in de rustige hoek, kunt u dat het beste doen door ze een grote rol te laten spelen bij het ontwerpen van de rustige hoek.
Als ze het uiterlijk en de voorzieningen mooi vinden, is de kans groter dat ze het tijdens de schooldag willen gebruiken.
Moedig kinderen aan om voortdurend decoraties en extra's mee te nemen naar de rustige hoek. Denk hierbij aan tekeningen of dingen die als mindfulness-tool kunnen dienen, zoals een knijpspeeltje.
Een tijdtimerproduct in een rustige hoek brengen
Natuurlijk kunnen leerlingen niet een halfuur in de rustige hoek zitten. Een visuele timer met Time Timer in de rustige hoek kan leerlingen helpen om zich daar te concentreren.
Als docent kan het handig zijn om een grotere Time Timer te hebben die speciaal is gemaakt voor kortere tijdsperiodes.
Door bijvoorbeeld een Time Timer PLUS visuele timer in te stellen , kunt u een gevoel van structuur en doelgerichtheid creëren bij bezoekers van de rustige hoek.
Met name de Time Timer PLUS 5 Minute visuele timer en de Time Timer PLUS 20 Minute visuele timer zijn hiervoor uitermate geschikt.
Meer geweldige tijdmanagementproducten van Time Timer
Hopelijk heeft dit artikel u wat inzicht gegeven in hoe u uw leerlingen kunt helpen een hogere staat van mindfulness te bereiken tijdens hun schooltijd.
Time Timer-producten zijn essentieel voor het creëren van succes in huizen en klaslokalen over de hele wereld. Time Timer-producten kunnen op allerlei manieren worden gebruikt door mensen met speciale behoeften.
Bekijk ook de rest van de Time Timer-producten , waaronder de Time Timer Wash , een geweldig hulpmiddel bij het handenwassen en voor een gezondere school- of thuisomgeving.
