¿Has oído alguna vez el término “mindfulness”?
Se refiere a aumentar la autoconciencia de tus propias emociones y procesos de pensamiento sin juzgar.
La atención plena puede ayudarnos a soportar mejor las emociones negativas o problemáticas como el estrés, el aburrimiento o la ansiedad.
Estas son emociones que muchos niños sienten en la escuela. Desafortunadamente, esto puede dificultar no solo el aprendizaje, sino también la socialización.
Existen muchas técnicas para aumentar la atención plena.
Sin embargo, una técnica que es perfecta para el aula es introducir un rincón tranquilo.
¿Qué es un Rincón de Calma?
Un rincón de la calma es un área designada en una casa o un aula donde personas de todas las edades pueden ir a, bueno, "calmarse".
Siempre que alguna emoción, como la excitabilidad o la irritabilidad, interfiere con el aprendizaje, se realiza un viaje al rincón de la calma para ayudar a controlar estos sentimientos.
Realizar técnicas de respiración puede ser un gran método para calmarse.
El objetivo de un rincón tranquilo es que te permita entrar a un espacio físico que se siente separado del entorno en el que tenías problemas.
Este cambio físico favorece que mentalmente alcancemos un mejor estado de atención plena.
Involucre a los niños con la configuración de Calm Corner
Si desea que sus estudiantes se interesen en el rincón de la calma, una forma sencilla de lograrlo es permitirles que desempeñen un papel importante en el diseño del mismo.
Si les gusta cómo se ve y lo que hay, entonces será más probable que quieran usarlo durante el día escolar.
Anime a los niños a traer continuamente adornos y objetos al rincón tranquilo. Esto puede incluir dibujos o elementos que puedan considerarse herramientas de atención plena, como un juguete para apretar.
Llevando un producto Time Timer al rincón de la calma
Claro que los estudiantes no pueden pasar media hora en el rincón tranquilo. Tener un cronómetro visual en el rincón tranquilo puede ayudar a mantener la concentración.
Como profesor, puede ser útil tener un temporizador más grande, diseñado especialmente para períodos de tiempo más cortos.
Establecer, por ejemplo, un temporizador MÁS un temporizador visual puede crear una sensación de estructura y propósito en los visitantes del rincón tranquilo.
En concreto, el temporizador visual Time Timer PLUS 5 Minute y el temporizador visual Time Timer PLUS 20 Minute son perfectos para este propósito.
Más productos excelentes de gestión del tiempo de Time Timer
Esperamos que este artículo le haya proporcionado información para ayudar a sus estudiantes a lograr un mayor estado de atención plena durante su escolaridad.
Los productos Time Timer han sido esenciales para crear éxito en hogares y aulas de todo el mundo, con una variedad de usos para los productos Time Timer para personas con necesidades especiales.
Conozca el resto de productos Time Timer , que incluye Time Timer Wash , una excelente ayuda para lavarse las manos y crear un ambiente escolar o doméstico más saludable.
