Par : Holly Blanc Moses
Avez-vous déjà entendu un enfant autiste dire « Jamais », « Pour toujours » ou « Toujours » ? Les enfants neurodivers ne gèrent pas le temps de la même manière que leurs pairs neurotypiques. Ce décalage horaire peut entraîner une forte dysrégulation émotionnelle et de la confusion.
J'aimerais vous proposer quatre stratégies simples pour gérer le temps, les devoirs, les tâches ménagères, l'utilisation des appareils électroniques et l'activité physique. J'utilise mon outil d'aide au comportement préféré : le minuteur visuel Time Timer. Ce minuteur permet de déplacer facilement un disque rouge pour indiquer le temps qui passe. Je l'utilise dans mon cabinet et avec mes fils neurodivergents.
1. Travail scolaire.
Imaginez-vous assis devant un devoir « ennuyeux », « trop difficile » ou « trop facile » pour le restant de vos jours. Il n'est pas étonnant que les enfants autistes puissent se sentir dépassés. Outre des aménagements individualisés, il est essentiel de gérer le temps. Prenons un exemple : Jack a du mal à commencer ses devoirs. Sa mère lui propose une technique bien maîtrisée : elle règle le minuteur visuel Time Timer sur une courte durée afin qu'il comprenne que cela ne prendra pas une éternité. Il se sent moins stressé et peut commencer son travail.
2. Les corvées.
Apprendre à faire des corvées est un élément important de l'autonomie. Certains enfants résistent aux corvées, car elles peuvent sembler interminables et interminables. Au début, mon fils de 12 ans, au tempérament différent, ne supportait pas de ranger sa chambre plus d'une minute ou deux. Après lui avoir donné des instructions claires, un support visuel, montré l'exemple et utilisé le minuteur visuel Time Timer , il peut ranger sa chambre pendant 10 minutes. Si la tâche n'est pas terminée en 10 minutes, je règle le minuteur sur 30 minutes pour qu'il sache quand il sera temps de revenir la terminer.
3. Arrêter l’électronique.
Lorsqu'on pratique une activité qui nous plaît, le temps passe vite. Jouer à des jeux vidéo pendant des heures peut sembler ne durer que quelques minutes pour nos enfants. De plus, il peut être très difficile d'arrêter de jouer. Aidez à réduire l'anxiété et réglez le minuteur pour indiquer à votre enfant quand il pourra à nouveau jouer avec des appareils électroniques. Voici un exemple : un parent souhaite aider son fils à rester calme lorsqu'il éteint un appareil électronique. Il peut régler le minuteur visuel Time Timer sur une courte durée afin que l'enfant puisse voir quand il pourra à nouveau jouer. Commencez doucement. L'enfant sera plus enclin à rester calme et à se consacrer à d'autres activités, sachant qu'il ne faudra pas une éternité avant qu'il puisse à nouveau jouer avec l'appareil.
4. Activité physique.
L'exercice est important pour notre santé mentale et physique. Cependant, tous les enfants ne sont pas fans d'activité physique. Honnêtement, je ne le suis pas non plus ! Si vous souhaitez que votre enfant augmente son activité physique, un minuteur visuel peut l'aider. Prenons un exemple : si un enfant ne pratique actuellement aucune activité physique, régler le minuteur visuel sur une durée « faisable », par exemple une ou deux minutes, est un excellent point de départ. Assurez-vous de lui proposer des activités ludiques et en lien avec ses centres d'intérêt.
N'oubliez pas que les enfants ayant des capacités physiques différentes peuvent ne pas gérer le temps comme vous le souhaiteriez. Facilitez-leur les devoirs, les tâches ménagères, l'abandon des appareils électroniques et l'exercice physique en visualisant le temps.
À propos de Holly :
Holly Blanc Moses est une thérapeute agréée avec plus de 23 ans d'expérience auprès des enfants neurodivers et de leurs familles. Elle est également mère de deux garçons (autisme/TDAH). https://www.hollyblancmoses.com/connect