Le lycée est une période passionnante pour les adolescents, mais elle n’est pas sans facteurs de stress potentiels et quelques courbes d’apprentissage.
Les cours, les rencontres et les relations avec de nouveaux amis, la pratique d'un sport, la participation à des clubs et autres activités extrascolaires, ainsi que la préparation à l'université ou à la voie choisie après l'obtention du diplôme sont autant de sources de joie et d'accomplissement. Cependant, le rythme effréné et la rigueur des études peuvent aussi être difficiles à gérer pour les étudiants, qui peuvent se sentir dépassés par leurs études ou avoir du mal à trouver concentration et calme au quotidien.
Voici quatre conseils pour aider les lycéens à trouver concentration et calme grâce à la gestion du temps.
1. Faites un audit du temps.
Discutez avec votre lycéen pour l'aider à déterminer le temps qu'il doit consacrer à chacune de ses activités. Voici quelques questions qui pourraient vous aider :
- Au-delà des cours et des études, à quelles autres choses souhaitent-ils consacrer du temps chaque jour ?
- Ont-ils des entraînements sportifs ou des réunions de club quotidiens ou hebdomadaires ?
- Ont-ils du temps à passer avec leurs amis en dehors des cours ou avec des activités parascolaires ?
Déterminez le temps dont ils ont besoin et à quel moment et créez une liste de responsabilités, y compris du temps pour socialiser et se détendre.
2. Prévoyez du temps dans un calendrier pour les responsabilités et le repos.
Une fois la liste de vos responsabilités en main, il est temps de sortir vos agendas. Munissez-vous d'un calendrier mensuel et hebdomadaire, ou d'un agenda combiné, et commencez à planifier le temps que vous passerez avec vos élèves.
- Commencez par quelque chose de défini à l'avance (c'est-à-dire des projets de classe, des pratiques, des jeux, etc.).
- Si sa routine quotidienne reste essentiellement la même, déterminez le temps dont il a besoin pour étudier et faire ses devoirs. Aidez votre enfant à identifier des plages horaires quotidiennes à compléter et à les consigner par écrit.
- Assurez-vous également de privilégier les moments de détente ! Organiser leur temps leur permettra également de repérer les moments où ils peuvent retrouver leurs amis, pratiquer une activité physique qu'ils aiment ou faire une pause télé. La socialisation et la détente sont essentielles pour la santé de nos adolescents (et de nous tous) pendant cette période chargée de leur jeune vie.
- Utilisez les espaces dans l’emploi du temps de votre adolescent pour qu’il prenne l’habitude de se réserver du temps pour décompresser et se réinitialiser entre sa prochaine tâche ou activité.
3. Mettez-le en pratique.
Une fois l’emploi du temps de votre adolescent bien défini, aidez-le à rester concentré sur ses études et ses responsabilités afin qu’il puisse continuer à consacrer du temps au plaisir et à la détente, sans culpabilité !
- Nous vous recommandons d'installer le Time Timer MOD - Special Edition Tie-Dye pour le poste de travail de votre adolescent pour l'aider à respecter son emploi du temps.
- Les étudiants peuvent également profiter de l'application iPhone ou Android pour avoir un minuteur avec eux partout où ils vont.
4. Soyez flexible.
N'oubliez pas qu'il y aura des moments où la planification ne se déroulera pas exactement comme vous ou votre adolescent l'espériez. C'est normal et prévisible ! Au fil de l'année scolaire, votre adolescent apprendra combien de temps il faut pour certains types de devoirs et combien il doit étudier pour certaines matières. Adaptez vos horaires en fonction de ces nouvelles informations et il continuera à perfectionner sa gestion du temps pour gagner en calme et en concentration, ce qui lui sera utile tout au long du lycée et au-delà.
Le lycée peut être une expérience à la fois positive et difficile pour les adolescents ! Apprendre à gérer son temps, s'adapter et améliorer ses méthodes facilitera les choses. Et n'oubliez jamais : aidez votre adolescent à trouver du temps dans sa journée pour les choses qui le rendent heureux. Trouver un équilibre facilitera les hauts et les bas et favorisera une expérience scolaire plus agréable.