Octobre est le mois de sensibilisation au TDAH.
Tout au long du mois d'octobre, Time Timer partage des ressources et des informations spécifiques pour soutenir les enfants et les étudiants atteints de TDAH, y compris des articles de blog invités étonnants rédigés par des parents et des experts.
Aujourd'hui, nous partageons un essai de Beth Grushkin, de Fuzzymama, une maman TDAH, une enseignante Montessori et une coach familiale Simplicity Parenting.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les meilleurs conseils de Beth en matière de parentalité pour les personnes atteintes de TDAH !
Par Beth Grushkin
Si vous avez du mal à savoir comment élever des enfants atteints de TDAH, je comprends.
Mon Dieu, je comprends.
Je suis parent depuis 14 ans de deux garçons, tous deux diagnostiqués TDAH en quatrième année.
Un peu de recul est toujours utile pour prendre du recul et j'ai le sentiment d'être enfin dans une situation, maintenant avec un adolescent et un préadolescent, où les connaissances que j'ai acquises peuvent être utiles à d'autres personnes.
Je suis encore en chemin et je suis loin d'être un parent parfait. Mais l'enseignante en moi aime toujours partager ce que j'ai appris, dans l'espoir d'aider quelqu'un d'autre à atteindre plus rapidement ses objectifs.
Je peux classer mes conseils parentaux TDAH préférés en six catégories :
Changez votre perspective.
Élever des enfants atteints de TDAH ou d'autres troubles du développement peut vous obliger à adopter un point de vue différent. Être parent est un défi, quel que soit le point de vue. Mais c'est encore plus difficile lorsque vos enfants ne correspondent pas à la « norme » ou semblent avoir plus de difficultés que leurs camarades.
Je vous autorise à vous réconforter en sachant que vous faites de votre mieux à chaque instant. Et vos enfants aussi. Parfois, cela signifie que nous improvisons. Il n'y a pas de honte à cela.
Être parent, comme tout métier difficile, s'apprend sur le tas, au fur et à mesure. Il est impossible de se préparer aux batailles parentales les plus difficiles. Chaque jour nous ouvre de nouvelles perspectives de développement.
Et malgré tout cet apprentissage, nous devons garder cette idée en perspective : nos enfants ne nous donnent pas du fil à retordre ; ils ont des moments difficiles.
Une fois que j'ai bien compris cela, tout mon parcours parental a changé. Le comportement est une question de communication, et mon rôle de parent n'est pas de punir ou d'imposer des conséquences, mais d'analyser en profondeur la cause du comportement.
J'observe, je pose des questions, je fais des suggestions, j'essaie une nouvelle approche – tout cela dans le but de résoudre le problème sous-jacent. Aborder la parentalité de cette manière prend du temps, mais pour moi, c'est vraiment la seule façon d'élever mes enfants avec succès.
Ce n’est jamais une question de comportement.
Il m'a fallu beaucoup de temps pour comprendre cela, et mettre cette idée en pratique n'est pas toujours facile, car ce sont les comportements qu'on observe en premier. Ce sont ceux dont on veut se débarrasser.
Mais nous devons aller plus loin. Nos enfants veulent réussir.
Ils veulent réussir à l’école et à la maison, mais parfois ils ne savent tout simplement pas comment y parvenir.
Il en résulte un comportement désagréable dû à une compétence en retard ou à un problème non résolu.
C'est le travail d'un parent TDAH :
Nous devons creuser en profondeur et essayer de comprendre ce qui se cache derrière ce comportement.
Parfois, il suffit de demander : « Quoi de neuf ? Tu as l'air vraiment en colère aujourd'hui. »
Mais parfois, exprimer leurs besoins est une compétence qui leur fait défaut. Alors, nous leur posons des questions et leur proposons des options : Êtes-vous contrarié d'aller à l'école ? S'est-il passé quelque chose hier soir à la répétition du groupe ?
Il y aura beaucoup de recherches, de questions et parfois de suppositions pour déterminer quel est le problème.
Cela prend du temps, mais chaque minute que vous consacrez à comprendre les problèmes sous-jacents vous apportera d’innombrables récompenses.
Recherchez d’autres personnes qui comprennent ce que vous traversez.
Élever des enfants ayant des besoins particuliers est difficile et peut être très isolant, surtout lorsque ce qui semble fonctionner pour les autres enfants ne fonctionne pas pour le vôtre. Vous pourriez recevoir de nombreux conseils bien intentionnés.
On peut vite se sentir comme un échec. (Demandez-moi comment je le sais ?)
Trouver quelqu’un qui « comprend » est si important et peut être un énorme soulagement – franchement, une aubaine.
Les conseils et le réconfort d'autres parents atteints de TDAH ont été essentiels à mon bien-être émotionnel. C'est formidable de trouver des personnes qui acceptent vos enfants ET comprennent les difficultés parentales que vous traversez, sans aucun jugement.
Les réseaux sociaux peuvent être une véritable aubaine pour rencontrer d'autres parents qui partagent le même parcours parental. J'adore Instagram pour trouver des parents qui partagent les mêmes idées. N'hésitez pas à utiliser la messagerie pour vous présenter ou poser des questions ; c'est la raison pour laquelle la plupart des parents y sont aussi !
Regardez-vous de plus près.
La plupart des leçons que j’ai apprises en tant que parent concernent moi, et non mes fils.
Mes deux enfants peuvent être explosifs. Et il s'avère que je contribuais à leurs explosions. Répondre à leurs accès de colère par mes propres « explosions » n'était pas seulement ironique, c'était totalement contre-productif.
Nos enfants ne peuvent pas être calmes et maîtres de la situation si nous ne le sommes pas.
On l'entend tout le temps, mais beaucoup d'entre nous l'ignorent. Il faut d'abord travailler sur soi.
Ce parcours parental avec un TDAH peut être difficile. Nos enfants sont extrêmement sensibles et savent immédiatement quand nous ne maîtrisons pas nos émotions.
Nos enfants imitent nos réactions – je le constate encore et encore. Mes deux garçons répètent mot pour mot ce que j'ai dit, en bien comme en mal.
Cela me prend généralement par surprise et m'apporte une énorme leçon.
En tant que parents, nous devons donner la priorité à notre bien-être. Faites tout ce qui est en votre pouvoir pour retrouver la paix et le calme. Communiquez avec vos amis, adoptez une bonne hygiène de sommeil, consacrez du temps à un projet qui vous passionne.
Trouvez une activité qui vous passionne et pratiquez-la aussi souvent que possible. Non seulement vous vous épanouirez, mais vous servirez aussi de modèle à nos enfants.
Encouragez les intérêts de votre enfant.
Les enfants atteints de TDAH sont souvent critiqués et corrigés tout au long de la journée, surtout à l’école.
En conséquence, leur confiance en eux peut être bien inférieure à celle de leurs pairs.
Aider vos enfants à poursuivre un intérêt peut être formidable pour de nombreuses raisons.
Ils peuvent se sentir accomplis en sachant qu’ils sont « bons » dans quelque chose.
Vos enfants acquerront des compétences et, par conséquent, de la confiance en eux en pratiquant quelque chose qu’ils aiment faire.
Se sentir soutenu et encouragé (par vous) fera de grandes choses pour votre relation.
Vous savez peut-être déjà exactement ce qu’il faut encourager, mais si ce n’est pas le cas, il ne sera pas difficile de le découvrir : demandez simplement à vos enfants :
Y a-t-il quelque chose que vous n'avez pas fait depuis longtemps et que vous aimeriez refaire ? Y a-t-il des cours auxquels vous aimeriez vous joindre ? Des équipes auxquelles vous aimeriez vous inscrire ?
Ne vous laissez pas décourager par le manque d'activités locales. Recherchez en ligne des cours dans presque tous les domaines possibles et imaginables.
Ne sous-estimez jamais la puissance d’un produit très utile.
Il existe de nombreux produits destinés à soulager les symptômes du TDAH. Il peut être difficile de les examiner tous avant d'en trouver un qui fonctionne.
Mais quand on trouve quelque chose qui fonctionne, ça peut changer une vie. Je le sais, car ça m'est arrivé ! Le Time Timer a été un outil formidable pour mes deux enfants. Et voici pourquoi :
Les enfants atteints de TDAH peuvent être aveugles au temps, c’est-à-dire incapables d’évaluer le passage du temps et d’estimer combien de temps prendra une tâche.
Le Time Timer est utile pour les deux. Mes enfants peuvent terminer leurs devoirs dans un délai raisonnable, car le disque rouge leur permet de voir le temps passer. Le Time Timer leur a également permis de se faire une idée de la durée de 10 minutes et de comprendre que leurs devoirs de mathématiques ne leur prendront pas trois heures, mais environ 10 minutes.
Et puis, ce n'est pas seulement pour les devoirs.
Nous l'utilisons pour le temps passé devant l'écran (le bip nous indique à tous les deux que le temps est écoulé) et pour les tâches ménagères (ils désherbent pendant 15 minutes, nettoient la salle de bain pendant 10 !).
Chaque année, mon plus jeune apporte un cadeau à son professeur le premier jour : un chronomètre ! Je sais combien cela l'aide à se concentrer et à faire son travail, et en avoir un à l'école est une évidence.
Et enfin, et ce n’est pas le moins important : concentrez-vous sur le plaisir que vous procurent vos enfants .
Je dois me le rappeler parce que j'ai tendance à être tellement absorbée par la recherche de ce qui ne va pas que j'oublie d'aimer mes garçons pour ce qu'ils sont.
Sous tous ces comportements TDAH qui peuvent être épuisants pour nous, les parents, se cache un enfant qui a simplement besoin d’être aimé pour ce qu’il est.
Cela peut demander un peu plus d’efforts de notre part, à nous, parents fatigués, mais nous en récolterons tous les bénéfices à la fin.
Mes enfants grandissent sous mes yeux et, bientôt, ils ne seront plus des enfants. Alors, je choisis de les soigner un peu moins et de les aimer beaucoup plus.
Tu ne veux pas te joindre à moi ?
À propos de l'auteur
Beth Grushkin vit près de Chicago avec son mari et ses deux garçons. Enseignante depuis plus de 20 ans, Beth a enseigné dans des écoles publiques et Montessori. Son blog, Fuzzymama.com , a été créé il y a 4 ans pour présenter ses solutions (essentiellement) naturelles au TDAH pour ses deux garçons.