Une grande partie de notre stress provient moins de ce que nous devons faire (même si une grande partie vient effectivement de cela), que du temps dont nous disposons pour l’accomplir.
Lever les enfants et les amener à l'école le matin. Essayer de terminer un projet avant la date limite fixée à la fin de la semaine. Devoir préparer le dîner pour les enfants avant de les emmener à l'entraînement de leur sport ou à leur activité extrascolaire préférée. Quoi qu'il en soit, vous pouvez être sûr que le temps est un facteur important de stress.
Chez Time Timer, nous connaissons parfaitement les différentes manières dont le temps peut vous ronger. Nous souhaitons vous proposer quelques conseils de gestion du temps pour que vous puissiez l'utiliser comme un allié, ou simplement le laisser de côté pour vous concentrer sur l'essentiel, dans l'instant présent.
Nos conseils incluront naturellement notre Time Timer, qui s'est avéré extrêmement utile pour permettre aux gens de réduire leur stress lié au temps pendant les tâches, même celles qui dépendent beaucoup du temps comme les tests.
Utilisez le minuteur pour transformer les tâches stressantes et chronométrées en un défi amusant
Nous avons mentionné qu'il fallait lever et sortir les enfants à une heure précise. Vous savez peut-être que lorsque les enfants sont fatigués et doivent aller quelque part où ils n'ont pas envie d'aller, comme l'école, ils peuvent se déplacer tranquillement. Leur lenteur lors d'une matinée pressée peut vous causer bien des problèmes.
Dans ce cas, vous pouvez vous procurer un minuteur , de préférence plus grand et bien visible par tous dans une pièce comme, par exemple, votre cuisine pendant le petit-déjeuner. Réglez le temps que vous jugez nécessaire et dites à vos enfants que celui qui termine son repas, s'habille et est prêt à partir avant que le cadran rouge ne soit blanc « gagne ».
Si quelqu'un vous demande quel sera le prix, vous devrez peut-être faire preuve de créativité et en proposer un. Ou bien, comptez : le premier à être prêt avant la disparition du cadran rouge remporte un point, et celui qui aura le plus de points au bout d'une semaine ou d'un mois, par exemple, remporte un prix.
Donnez-vous une limite de temps pour certaines tâches afin de les rendre moins stressantes
Certaines tâches ne nécessitent pas forcément une concentration mentale excessive, mais plutôt une présence physique et une conscience du temps qui passe. Passer le micro-ondes en est un exemple.
D'autres nécessitent une concentration mentale considérable, en plus de ces autres tâches. Par exemple, préparer un soufflé.
Quel que soit le niveau de concentration mentale requis, le facteur temps peut certainement être source de stress. Pour vous libérer de ce stress, il suffit de sortir votre minuteur et de programmer, par exemple, le temps nécessaire pour monter les blancs d'œufs d'un soufflé pendant deux minutes d'affilée, afin qu'ils soient suffisamment fermes pour être enfournés.
Retrouver sa concentration et gagner du temps grâce à une méditation rapide avec le Time Timer
Il a été démontré que la méditation réduit le stress, et nos Time Timers peuvent vous être d'une grande aide. Réglez simplement l'alarme sonore du Time Timer sur la durée souhaitée, asseyez-vous et inspirez, expirez, inspirez, expirez. Ça va mieux ?
Une méditation bien placée peut augmenter votre concentration et votre énergie, même si elle ne dure que cinq minutes. Cela peut être particulièrement utile lorsque vous êtes déjà plongé dans une tâche stressante et que vous vous retrouvez à y consacrer plus de temps que prévu. Consacrer cinq, voire deux ou trois minutes à la méditation peut vous aider à retrouver votre concentration, ce qui vous fera gagner bien plus de cinq minutes dans l'exécution de votre tâche.
Gérez votre temps avec Time Timer !
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