Comment évaluer votre temps de vie : bilan d'une année
Une nouvelle année est une belle occasion de réfléchir à l’année écoulée et de réfléchir à ce que vous aimeriez accueillir dans votre vie en 2021.
L'année 2020 a été unique en son genre. Plus que jamais, prendre le temps de réfléchir à l'année écoulée est un moment précieux pour reconnaître les défis et les opportunités que vous avez rencontrés, faire la paix avec le passé et célébrer les moments de lumière.
Consacrez une heure à faire le point sur votre année et à définir vos intentions pour l'année à venir. Trouvez un endroit calme, préparez-vous une tasse de thé, prenez un stylo et du papier, réglez votre Time Timer® sur 60 minutes et c'est parti !
Retour sur l'année écoulée
Commençons par le commencement. Avez-vous déjà réalisé un audit de votre temps ? Il s'agit simplement de commencer à suivre votre temps, en notant tout ce que vous faites au cours de la journée ou de la semaine pour savoir (a) où il est utilisé, (b) ce pour quoi vous aimeriez ou avez besoin de plus de temps, et (c) ce à quoi vous aimeriez consacrer moins de temps.
À partir de là, vous commencerez peut-être à avoir une vision plus claire de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas pour vous. Que souhaiteriez-vous laisser derrière vous de l'année écoulée ? Qu'aimeriez-vous emporter avec vous pour l'avenir ?
En regardant l'année écoulée, que remarquez-vous ? Si vous consultez votre calendrier ou votre agenda, à quelles choses importantes, utiles, qui vous ont apporté joie et épanouissement avez-vous consacré du temps ? Posez-vous tout ou partie des questions suivantes et notez vos réponses :
Attendez-vous à l'année à venir
Maintenant, réfléchissez : quel(s) mot(s) souhaiteriez-vous utiliser pour décrire cette année au 31 décembre ? À quoi aimeriez-vous consacrer plus de temps ? Y a-t-il quelque chose que vous aimeriez commencer à faire ou arrêter de faire ?
Une fois que vous savez où vous voulez passer votre temps cette année, planifiez-les ! Notez-les dans votre agenda, comme vous le feriez pour un rendez-vous chez le médecin ou un examen. Prévoyez du temps pour ces activités et utilisez votre Time Timer pour vous concentrer dessus, sans distraction.
Célébrez l'endroit où vous êtes en ce moment
Si vous avez des objectifs ambitieux et ambitieux cette année, allez-y ! Vous pouvez les atteindre plus efficacement (et avec moins de stress !) en les décomposant en objectifs plus petits, dits « SMART », c'est-à-dire Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalisables et Temporels. Prévoyez de revoir vos objectifs régulièrement. Il est utile de célébrer votre situation actuelle et de vous féliciter des progrès quotidiens, hebdomadaires, mensuels et trimestriels que vous accomplissez pour améliorer votre vie et vous rapprocher de vos objectifs à long terme.