Comment vos enfants réagissent-ils lorsque vous leur annoncez que le temps passé devant les écrans est terminé ? Notre fils de 6 ans ne le supporte pas bien. Nous rencontrons beaucoup de résistance : cris, coups de pied et jets d'objets. Après cela, il devient difficile de participer à une autre activité avec lui. Cet événement semble donner le ton pour le reste de la soirée.
Et si je vous disais que ce n'était pas une fatalité ? Voici l'arrivée du Time Timer. Depuis que nous l'utilisons, les transitions sont devenues beaucoup plus faciles et amusantes. Notre fils connaît le temps imparti à l'activité qu'il pratique. Il visualise le changement de temps avant la transition, puis reçoit un bip sonore pour l'avertir 🚨 de la fin du temps imparti. Bien mieux que les cris de maman et papa !
Définir les attentes pour être sur la même longueur d'onde
Lorsque nous offrons du temps d'écran ou toute autre activité préférée à nos enfants sans leur communiquer ouvertement la date de fin de ce temps, sommes-nous vraiment surpris qu'ils soient contrariés lorsqu'arrive le moment où ils doivent brusquement arrêter leur émission ou poser leur jouet préféré ? En tant qu'adulte TDAH, je comprends ce phénomène : lorsque je regarde un film avec ma femme et qu'elle veut l'arrêter en plein milieu pour aller se coucher… Je suis confronté à une envie irrésistible de finir le film ! Je ne peux pas rester en suspens ! Mon hyperconcentration liée au TDAH se fige et je veux connaître le résultat final du film ou de l'émission !
Visualisez le changement du temps
Les enfants peuvent avoir du mal à saisir la notion de temps. Quand les parents disent « encore 20 minutes », l'enfant peut se demander : « D'accord, mais combien de temps font 20 minutes ? » La surprise peut toujours planer lorsque ce temps est écoulé. L'avantage du Time Timer, c'est qu'il s'agit d'un bloc de temps rouge, dont la bande rouge diminue à mesure que le temps diminue. Notre fils peut regarder le Time Timer et constater que son temps diminue, ce qui réduit les surprises et les attentes imprévisibles. En tant qu'adulte TDAH, le Time Timer m'a également aidé à surmonter ma cécité temporelle. Il peut être difficile de savoir combien de temps il me reste lorsque je travaille sur un projet ou que j'ai un appel. Régler le Time Timer sur une durée précise m'aide à avoir une vision claire et précise de l'état d'avancement de la tâche. J'ai également encouragé mes clients en coaching TDAH à l'utiliser, et j'ai constaté d'excellents résultats !
Écoutez le bip pour arrêter !
Pourquoi devrais-je annoncer la fin de la télé alors que Time Timer peut le faire pour moi ? Au lieu que maman ou papa descende annoncer à notre fils que la télé est terminée, dès qu'il entend le bip, il sait que c'est l'heure. Combien de fois me suis-je dit que j'allais m'arrêter à cette heure-là pour aller à un rendez-vous ou faire une autre tâche, et que je me suis ensuite laissée emporter par l'idée de terminer avant une heure ? Ce n'est pas facile ! Pour ceux d'entre nous qui souffrent de TDAH, si on est vraiment absorbés par notre tâche en cours, il est tellement difficile de l'arrêter. Le son du Time Timer m'aide à savoir quand c'est l'heure. Une autre astuce consiste à régler l'alarme de la chambre dans une autre pièce à une heure précise où je veux avoir fini de travailler. Le bip m'agace tellement que je n'ai d'autre choix que de terminer ma tâche pour aller l'éteindre.
Nous sommes ravis que le Time Timer soit entré dans notre vie et facilite la transition, tant pour les enfants que pour les adultes de la maison. Il a facilité la transition vers la fin du temps passé devant un écran pour nos enfants et a également aidé mes clients TDAH et moi-même à mieux gérer notre temps tout au long de la journée !
Ne vous contentez pas de me croire sur parole, essayez Time Timer vous-même !
À propos de Ryan Mayer
Ryan Mayer, coach certifié TDAH par l'ADDCA, l'ICF et le PAAC, a pour mission de permettre aux autres personnes atteintes de TDAH d'atteindre leur grandeur.
Son système de coaching Performance et Mindset, Conquer Your ADHD™️, aide les individus à traverser les tempêtes de leur vie causées par le TDAH.
Lui-même atteint de TDAH, Ryan s'appuie sur son expérience personnelle pour fournir à ses clients, qui peuvent avoir l'impression d'être constamment en difficulté au travail comme à la maison, des stratégies pour exploiter leur cerveau unique et accéder à la vie plus heureuse qu'ils méritent. Pour en savoir plus, rendez-vous sur : https://ryanmayercoaching.com
