Je ne voulais pas faire ça ! Impulsivité et TDAH
Nous sommes tous passés par là. Vous emmenez vos enfants jouer ensemble et tout le monde semble s'amuser... soudain, vous levez les yeux juste à temps pour voir votre enfant lancer un jouet directement sur un autre enfant. Ou encore, vous essayez de répondre à un appel professionnel important et votre enfant vous interrompt sans cesse. Si cela vous semble familier, vous n'êtes pas seul ! Les comportements impulsifs sont extrêmement fréquents chez les enfants atteints de TDAH, et on entend souvent la question suivante :
« Comment puis-je faire en sorte que mon enfant cesse d’agir de manière impulsive ? »
En tant que parents, nous ne voulons pas que nos enfants subissent de lourdes conséquences pour leur comportement. Les voir en difficulté peut être déchirant. Nous souhaitons tous que nos enfants apprennent à prendre le temps de réfléchir… mais, à vrai dire, c'est bien plus facile à dire qu'à faire !
Plongeons dans les raisons pour lesquelles les enfants atteints de TDAH luttent contre l’impulsivité et les meilleures façons dont nous, en tant que parents, pouvons les soutenir.
Pourquoi les enfants atteints de TDAH ont-ils du mal à gérer leur impulsivité ?
Si la plupart des enfants sont impulsifs de temps à autre, l'impulsivité est certainement plus fréquente chez les enfants atteints de TDAH. En raison de différences dans leurs fonctions exécutives, ils vivent souvent dans l'instant présent. Cela peut les rendre très amusants ! Et… cela les empêche aussi d'anticiper l'avenir.
Il est essentiel que les parents commencent par une réflexion importante : nos enfants ne cherchent pas à nous décevoir ! Leur cerveau se développe différemment et a donc besoin d'un soutien différent. En réfléchissant aux compétences manquantes, nous pouvons changer de perspective et nous intéresser à ce qu'ils doivent apprendre. Nous abordons ce sujet et d'autres outils pour soutenir les parents TDAH dans notre guide gratuit sur la parentalité TDAH : 6 clés pour élever un enfant TDAH heureux et indépendant .
Nos stratégies préférées pour lutter contre l’impulsivité :
Les parents peuvent réagir de différentes manières face à l'impulsivité de leurs enfants. Examinons les plus courantes ; gardez à l'esprit que votre réaction dépendra probablement des spécificités de la situation ; voici donc différentes options à essayer.
Stratégie d'impulsivité n°1 : recommencerLors d'une répétition, le parent donne à l'enfant l'occasion de réfléchir à une meilleure réponse, puis de la mettre en pratique. Par exemple, si votre enfant s'enfuit de table après avoir mangé, vous pouvez lui proposer de revenir à table et de débarrasser sa vaisselle. C'est un excellent outil lorsqu'une punition ou une conséquence ne semble pas appropriée.
Les répétitions permettent à votre enfant de réfléchir à la meilleure réponse et de s'entraîner à réussir. Elles aident également nos enfants à comprendre qu'ils ne sont pas « mauvais », car nous avons TOUS besoin de recommencer de temps en temps. (Conseil bonus : signalez-leur également quand vous avez besoin de recommencer !)
Stratégie d'impulsivité n° 2 : l'avenir
En raison du fonctionnement de leur cerveau, les personnes atteintes de TDAH ont souvent du mal à anticiper l'avenir . Nous pouvons les soutenir en leur expliquant l'impact de chacune de nos actions. Ce n'est pas une compétence que nous enseignons dans un moment d'impulsivité ; nous pouvons la développer tout au long de la journée afin que nos enfants puissent la mettre en pratique immédiatement.
Une façon d'y parvenir est d'en faire un jeu, en proposant à votre enfant différents scénarios à « résoudre ». Par exemple, « Que se passera-t-il si tu t'entraînes à l'orthographe ? » (Je serai confiant, j'aurai une bonne note).
Un autre exemple : « Que se passe-t-il lorsque nous jetons notre sac à dos par terre ? » (Quelqu’un pourrait trébucher, je pourrais casser quelque chose à l’intérieur).
Nous pouvons également aider nos enfants à comprendre l'avenir en associant leurs actions à un résultat positif. Par exemple, vous pourriez dire : « Tu as accroché ta veste, elle sera désormais facile à retrouver ! »
Mais qu'en est-il des conséquences ?
En général, nous ne recommandons pas de punir les comportements impulsifs. Mais dans certains cas, les conséquences peuvent être très instructives pour nos enfants. Il est important de comprendre la différence entre conséquences naturelles et conséquences logiques.
Les conséquences naturelles du comportement de votre enfant surviennent sans que vous ayez besoin d'intervenir. De nombreux comportements impulsifs entraînent des conséquences naturelles. Par exemple, si votre enfant reçoit un ballon chez le dentiste et le frotte contre un mur de briques, il risque d'éclater. Vous pourriez vouloir le sauver en lui en achetant un nouveau, mais laissez-le plutôt subir les conséquences naturelles. Gardez à l'esprit que les conséquences naturelles apprennent à votre enfant que son comportement a un résultat !
Dans certains cas, il n'y aura pas de conséquence naturelle. Dans ce cas, les parents devront peut-être introduire une conséquence logique , liée à l'action ou au comportement impulsif. Prenons un exemple : vous demandez à votre enfant d'éteindre son iPad, et il se met en colère et le jette par terre. S'il n'y a pas de conséquence naturelle (l'iPad est miraculeusement intact), les parents peuvent créer une conséquence logique. Dans ce cas, une conséquence logique serait de lui retirer l'iPad pendant un certain temps.
Lorsque votre enfant est confronté à des conséquences naturelles, évitez de le secourir. N'expliquez pas immédiatement la raison de la situation. Laissez-le en vivre les conséquences. Cela lui apprend le sens des responsabilités. Lorsqu'il est bouleversé, votre rôle est de rester calme et neutre. Une fois la situation calmée, discutez de ce qui s'est passé. Prévoyez un plan pour la prochaine fois. Par exemple, demandez 3 minutes supplémentaires lorsqu'on vous demande d'éteindre l'iPad. Ou faites-le calmement, afin de pouvoir le garder plus tard.
N'oubliez pas que si votre enfant souffre d'impulsivité, vous n'êtes pas seul ! En repensant notre perception du TDAH et des comportements impulsifs, nous pouvons explorer des moyens d'aider nos enfants. Pour découvrir d'autres outils pour les parents TDAH qui changeront vos interactions avec votre enfant, téléchargez notre guide gratuit : 6 clés pour élever un enfant TDAH heureux et indépendant.
The Childhood Collective a été créé par deux psychologues pour enfants, les docteures Lori Long et Mallory Yee, et une orthophoniste, Katie Severson. Professionnelles de l'enfance et parents très occupés, elles ont créé The Childhood Collective pour proposer aux parents des stratégies simples et scientifiquement prouvées pour aider les enfants atteints de TDAH à s'épanouir à la maison et à l'école. Elles animent également le podcast parental de premier plan, Shining With ADHD. Grâce à une variété de cours en ligne, d'épisodes de podcast, de blogs et de réseaux sociaux, The Childhood Collective soutient les parents atteints de TDAH du monde entier. Elles sont convaincues que chaque parent TDAH mérite de trouver du bonheur dans son rôle de parent, et que chaque enfant TDAH mérite de comprendre son cerveau et de s'aimer tel qu'il est.
