Oktober ist der Monat des ADHS-Bewusstseins.
Den ganzen Oktober über stellt Time Timer Ressourcen und Informationen zur Verfügung, die sich speziell auf die Unterstützung von Kindern und Schülern mit ADHS beziehen, darunter auch tolle Gastbeiträge von Eltern und Experten.
Heute veröffentlichen wir einen Beitrag von Beth Grushkin von Fuzzymama, einer ADHS-Mama, Montessori-Lehrerin und Simplicity Parenting Family Coach.
Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über Beths beste ADHS-Erziehungstipps!
Von Beth Grushkin
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Kinder mit ADHS erziehen sollen, dann verstehe ich das.
Junge, ich verstehe es.
Ich bin seit 14 Jahren Mutter von zwei Jungen, bei denen beide in der vierten Klasse ADHS diagnostiziert wurde.
Ein wenig Rückblick ist immer hilfreich, um eine Perspektive zu bekommen, und ich habe das Gefühl, dass ich jetzt, da ich einen Teenager und einen Tweener habe, endlich an einem Punkt bin, an dem das Wissen, das ich erworben habe, anderen Menschen helfen kann.
Ich bin immer noch auf dem Weg und weit davon entfernt, ein perfektes Elternteil zu sein. Aber der Lehrer in mir liebt es, das, was ich gelernt habe, weiterzugeben, in der Hoffnung, dass ich anderen helfen kann, schneller ans Ziel zu kommen.
Ich kann meine bevorzugten ADHS-Elterntipps in sechs Kategorien einteilen:
Ändern Sie Ihre Perspektive.
Die Erziehung von Kindern mit ADHS oder anderen Entwicklungsstörungen kann es erforderlich machen, dass man durch eine andere Brille schaut. Aber es ist noch schwieriger, wenn Ihre Kinder nicht der "Norm" entsprechen oder mehr Schwierigkeiten zu haben scheinen als ihre Altersgenossen.
Ich gebe Ihnen die Erlaubnis, sich mit der Tatsache zu trösten, dass Sie zu jedem Zeitpunkt das Beste tun, was Sie können. Und Ihre Kinder tun das auch. Manchmal bedeutet das, dass wir alle nur improvisieren. Das ist keine Schande.
Wie bei jedem schwierigen Job geht es auch bei der Elternschaft darum, während der Arbeit zu lernen. Es gibt keine Möglichkeit, uns auf unsere härtesten Erziehungsschlachten vorzubereiten. Jeder Tag eröffnet uns neue Möglichkeiten zum Wachstum.
Und bei all dem Lernen müssen wir diese eine Idee im Auge behalten: Unsere Kinder machen uns nicht das Leben schwer, sondern sie haben es selbst schwer.
Als ich das erst einmal verinnerlicht hatte, änderte sich mein ganzes Erziehungsverhalten. Verhalten ist Kommunikation, und meine Aufgabe als Elternteil besteht nicht darin, zu bestrafen oder Konsequenzen zu verhängen, sondern herauszufinden, was die Ursache für das Verhalten ist.
Ich beobachte, stelle Fragen, mache Vorschläge, versuche einen neuen Ansatz - alles mit dem Ziel, das zugrunde liegende Problem zu lösen. Es dauert eine Weile, bis man sich der Erziehung auf diese Weise annähert, aber für mich ist das die einzige Art und Weise, wie ich meine Kinder erfolgreich erziehen kann.
Es geht nie um das Verhalten.
Es hat lange gedauert, bis ich das begriffen habe, und es ist immer noch nicht einfach, diese Idee in die Praxis umzusetzen, denn es sind die Verhaltensweisen, die man zuerst sieht. Es sind die Verhaltensweisen, die wir loswerden wollen.
Aber wir müssen tiefer graben. Unsere Kinder wollen gut abschneiden.
Sie wollen in der Schule und zu Hause erfolgreich sein, aber manchmal wissen sie einfach nicht, wie.
Sie zeigen ein unangenehmes Verhalten, weil sie eine Fähigkeit nicht beherrschen oder ein Problem nicht lösen können.
Das ist die Aufgabe von Eltern mit ADHS:
Wir müssen tief graben und versuchen, herauszufinden, was hinter dem Verhalten steckt.
Manchmal müssen wir einfach nur fragen: "Was ist los? Du scheinst heute sehr wütend zu sein."
Aber manchmal ist es schwierig, die Bedürfnisse des Kindes zu kommunizieren. Also stellen wir Fragen und geben ihnen Optionen zur Auswahl: Bist du sauer, weil du zur Schule gehst? Ist gestern Abend bei der Bandprobe etwas passiert? "
Man muss viel nachforschen, Fragen stellen und manchmal auch raten, um herauszufinden, was das Problem ist.
Es braucht Zeit, aber jede Minute, die man darauf verwendet, die zugrunde liegenden Probleme herauszufinden, wird unzählige Belohnungen einbringen.
Suchen Sie sich andere, die verstehen, was Sie durchmachen.
Die Erziehung von Kindern mit besonderen Bedürfnissen ist schwierig und kann sehr isolierend sein, besonders wenn die Dinge, die bei anderen Kindern zu funktionieren scheinen, bei Ihrem Kind nicht funktionieren. Es kann sein, dass viele gut gemeinte Ratschläge auf Sie zukommen.
Das kann dazu führen, dass Sie sich schnell als Versager fühlen. (Fragen Sie mich, woher ich das weiß?)
Jemanden zu finden, der es "versteht", ist so wichtig und kann eine große Erleichterung sein - offen gesagt, ein Geschenk des Himmels.
Ratschläge und Trost von anderen ADHS-Eltern zu erhalten, war für mein emotionales Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Es ist so erstaunlich, Menschen zu finden, die deine Kinder akzeptieren UND die Erziehungsschwierigkeiten verstehen, die du durchmachst - ohne zu urteilen.
Soziale Medien können ein echtes Geschenk sein, wenn es darum geht, andere zu finden, die auf einer ähnlichen Erziehungsreise sind. Ich liebe Instagram, um gleichgesinnte Eltern zu finden. Scheuen Sie sich nicht, die Nachrichtenfunktion zu nutzen, um sich vorzustellen oder Fragen zu stellen - das ist der Grund, warum die meisten anderen Eltern auch dort sind!
Werfen Sie einen genaueren Blick auf sich selbst.
So viele der Lektionen, die ich als Elternteil gelernt habe, haben mit mir zu tun, nicht mit meinen Söhnen.
Meine beiden Kinder können explosiv sein. Und es hat sich herausgestellt, dass ich zu ihren Explosionen beigetragen habe. Ihren Ausbrüchen mit eigenen "Explosionen" zu begegnen, war nicht nur ironisch, sondern auch kontraproduktiv.
Unsere Kinder können nicht ruhig und beherrscht sein, wenn wir es nicht sind.
Wir hören es ständig, aber viele von uns ignorieren es. Man muss zuerst an sich selbst arbeiten.
Der Weg zum ADHS-Elternsein kann hart sein. Unsere Kinder sind hochsensibel und merken sofort, wenn wir unsere Gefühle nicht unter Kontrolle haben.
Unsere Kinder machen uns unsere Reaktionen vor - ich sehe das immer wieder. Meine beiden Jungs spucken Wort für Wort aus, was ich gesagt habe - sowohl Gutes als auch Schlechtes.
Das überrascht mich in der Regel und ist eine wichtige Lektion.
Als Eltern müssen wir uns in erster Linie um uns selbst kümmern. Tun Sie, was immer Sie tun müssen, um ein Gefühl von Frieden und Ruhe zu bekommen. Treffen Sie sich mit Freunden, achten Sie auf eine gute Schlafhygiene, widmen Sie sich einem leidenschaftlichen Projekt.
Finden Sie etwas, das Sie gerne tun, und tun Sie es so oft wie möglich. Damit füllen Sie nicht nur Ihren Geldbeutel auf, sondern sind auch ein gutes Vorbild für unsere Kinder.
Ermutigen Sie die Interessen Ihres Kindes.
ADHS-Kinder werden oft den ganzen Tag lang kritisiert und korrigiert - vor allem in der Schule.
Das kann dazu führen, dass ihr Selbstvertrauen weit hinter dem ihrer Altersgenossen zurückbleibt.
Wenn Sie Ihren Kindern helfen, einem Interesse nachzugehen, kann das aus vielen Gründen großartig sein.
Sie können sich erfolgreich fühlen, wenn sie wissen, dass sie in etwas "gut" sind.
Ihre Kinder gewinnen an Fähigkeiten und damit an Selbstvertrauen, wenn sie etwas tun, das sie lieben.
Wenn sie sich (von Ihnen) unterstützt und ermutigt fühlen, ist das gut für Ihre Beziehung.
Vielleicht wissen Sie schon genau, was Sie ermutigen können, aber wenn nicht, ist es nicht schwer, es herauszufinden - fragen Sie einfach Ihre Kinder:
Gibt es etwas, das du schon lange nicht mehr gemacht hast und das du gerne wieder tun würdest? Gibt es einen Kurs, dem du gerne beitreten würdest? Gibt es Mannschaften, für die Sie sich gerne anmelden würden?
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es vor Ort keine Aktivitäten gibt. Suchen Sie im Internet nach Kursen für so ziemlich alles, was es gibt.
Unterschätzen Sie niemals die Macht eines sehr hilfreichen Produkts.
Es gibt eine Vielzahl von Produkten, die helfen sollen, die Symptome von ADHS zu lindern. Es kann schwindelerregend sein, sie alle zu durchforsten, um eines zu finden, das funktioniert.
Aber wenn man etwas findet, das funktioniert, kann es das Leben verändern. Ich weiß das, denn ich habe es selbst erlebt: Der Time Timer hat meinen beiden Kindern sehr geholfen. Und hier ist der Grund dafür:
ADHS-Kinder können unter Zeitblindheit leiden, d. h. sie sind nicht in der Lage, den Ablauf der Zeit zu messen und abzuschätzen, wie lange eine Aufgabe dauern wird.
Der Time Timer hilft bei beidem. Meine Kinder können ihre Hausaufgaben in einer angemessenen Zeit erledigen, weil sie dank der roten Scheibe buchstäblich sehen können, wie die Zeit vergeht. Der Time Timer hat ihnen auch ein Gefühl dafür gegeben, wie lange 10 Minuten sind und dass ihre Mathehausaufgaben nicht drei Stunden, sondern etwa 10 Minuten dauern werden.
Und hey! Er ist nicht nur für Schularbeiten geeignet.
Wir verwenden ihn für die Bildschirmzeit (der Piepton sagt uns beiden, dass die Zeit um ist) und für Hausarbeiten (sie jäten 15 Minuten Unkraut, putzen 10 Minuten das Bad!).
Jedes Jahr bringt mein Jüngster seinem Lehrer am ersten Schultag ein Geschenk mit - einen Time Timer! Ich weiß, wie sehr es ihm hilft, sich zu konzentrieren und seine Arbeit zu erledigen, so dass die Anschaffung eines solchen Geräts auch in der Schule eine Selbstverständlichkeit ist.
Und zuletzt, aber nicht zuletzt: Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Kinder zu erfreuen.
Daran muss ich mich immer wieder erinnern, weil ich so sehr damit beschäftigt bin, herauszufinden, was falsch läuft, dass ich vergesse, meine Jungs einfach so zu lieben, wie sie sind.
Hinter all den ADHS-Verhaltensweisen, die für uns Eltern anstrengend sein können, steckt ein Kind, das einfach so geliebt werden muss, wie es ist.
Das kann uns müden Eltern etwas mehr Anstrengung abverlangen, aber am Ende werden wir alle die Früchte ernten.
Meine Kinder werden vor meinen Augen erwachsen und sind bald keine Kinder mehr. Deshalb beschließe ich, etwas weniger zu reparieren und viel mehr zu lieben.
Wollen Sie sich mir nicht anschließen?
Über die Autorin
Beth Grushkin lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Jungen in der Nähe von Chicago. Beth ist seit über 20 Jahren Lehrerin und hat sowohl an öffentlichen als auch an Montessori-Schulen unterrichtet. Ihr Blog, Fuzzymama.com, wurde vor 4 Jahren ins Leben gerufen, um über ihre (meist) natürlichen ADHS-Lösungen für ihre beiden Jungen zu berichten.