Fünfzehn Wege, wie der neue Time Timer PLUS ® 5-Minuten-Edition jedem in Ihrer Familie den Wert der Zeit vermitteln kann

"Noch fünf Minuten!" Dies ist eine universelle Zeiteinheit, die Eltern sowohl dann verwenden, wenn wir versuchen, mehr Zeit herauszuzögern: "Gib mir nur noch fünf Minuten, um das Gespräch mit Mamas Freund zu beenden, und dann bauen wir die Legos auf", als auch, wenn wir versuchen, die Zeit zu beschleunigen: "Noch fünf Minuten bis zum Schlafengehen". Wenn es eine klinische Studie darüber gäbe, wie viel Zeit zwischen dem Zeitpunkt vergeht, an dem Mama sagt: "Noch fünf Minuten", und dem Zeitpunkt, an dem die von ihr angegebene Aktivität in fünf Minuten stattfindet, würde die Spanne sicher irgendwo zwischen 2 und 30 Minuten liegen. Können wir es unseren Kindern also wirklich verübeln, wenn sie nicht begreifen, wie viel Zeit 5 Minuten wirklich sind? Zehn Minuten scheinen eine Menge zu sein, und "eine Minute" oder sogar "ein paar Minuten" sind zu vage. Aber fünf Minuten. Fünf Minuten scheinen endgültig zu sein. Gut für dich, Mama, dass du das Sagen hast und Fristen und Grenzen setzt und durchsetzt, wenn du erklärst, dass am Ende dieses Fünf-Minuten-Countdowns, den du gerade gestartet hast, etwas passieren wird. Oder es wird in den nächsten 2 bis 30 Minuten geschehen, wahrscheinlich. Vielleicht vergessen wir manchmal, dass 5 Minuten eigentlich kein Vorschlag sind, sondern ein tatsächliches Zeitmaß: 300 Sekunden. Und die Wahrnehmung, dass fünf Minuten nicht viel Zeit sind, kann unseren eigenen Verstand austricksen, wenn wir vergessen, welche Kraft in 5 Minuten steckt, wenn sie bewusst eingesetzt werden. Time Timer hat heute die Einführung der neuen Time Timer PLUS ^® 5 Minute Edition. Er verfügt über das großartige stromlinienförmige Design, die Robustheit und die Tragbarkeit, die den ursprünglichen PLUS zu einem Mom's Choice und Teacher's Choice Award Gewinner gemacht haben. Und durch die Begrenzung der Zeit auf 5 Minuten können Sie und Ihre Kinder nicht nur jede dieser Minuten nutzen, sondern sich auch selbst in diesen fünf Minuten zur Verantwortung ziehen. Fünf Minuten sind nur 1/12 einer Stunde, aber wenn Sie diese Zeit bewusst nutzen, können Sie eine Menge erreichen. Zuhause:

1. Veranstalten Sie eine fünfminütige Tanzparty mit Ihren Kindern. Studien haben gezeigt, dass fünf Minuten Tanz die Stimmung heben können.
2. Schreiben Sie in Ihr Tagebuch.
3. Beginnen Sie eine abendliche Routine mit Ihren Kindern.
4. Erzählen Sie von den guten und schlechten Seiten Ihres Tages. Wenn die fünf Minuten um sind, lassen Sie das Schlechte los und denken Sie über das Gute nach.
5. Räumen Sie auf. Machen Sie ein Spiel mit den Kindern, wer in fünf Minuten am meisten aufräumen kann.

Fitness:

1. Sprint. Stellen Sie den Timer ein und sehen Sie, wie schnell und weit Sie und Ihre Kinder laufen können.
2. Springseil. Versuchen Sie, mit einem Bein zu springen, oder machen Sie mit den Kindern einen Doppelsalto.
3. Dehnen. Wärmen Sie Ihre Muskeln auf, egal zu welcher Tageszeit.
4. Tanzen Sie, um Energie abzubauen.
5. Machen Sie einen Spaziergang durch den Flur oder vor die Tür, um frische Luft zu schnappen.

Selbstfürsorge:

1. Üben Sie sich in Achtsamkeit. Stellen Sie den Timer ein und konzentrieren Sie sich nur auf die einzelnen Sinne, die Sie wahrnehmen. Versuchen Sie zum Beispiel, sich auf den Geschmack und den Geruch Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee zu konzentrieren.
2. Bleiben Sie ruhig sitzen und atmen Sie. Das mag einfach erscheinen, aber es kann schwierig sein, im Augenblick präsent zu bleiben. Die Vorteile der Entschleunigung können jedoch zu einem Gefühl der Ruhe beitragen. (Und wenn es Ihnen wie mir geht, beginnen Sie mit 1 Minute und steigern Sie sich bis zu 5!)
3. Weichen Sie Ihre Füße in warmem Wasser mit Bittersalz ein.
4. Machen Sie einen gesunden Snack.
5. Machen Sie eine Liste der Dinge, für die Sie dankbar sind.

Natürlich können Sie den Time Timer auch auf eine kürzere Zeit einstellen. Ermutigen Sie Ihr Kind, sich 2 Minuten lang die Zähne zu putzen, oder sagen Sie ihm, dass sein heißer Snack in etwa 3 Minuten abkühlt. Die Möglichkeiten sind endlos. Es gibt jedoch einen kleinen Nachteil: Wenn Sie Ihren Kindern erst einmal beigebracht haben, wie viel Zeit 5 Minuten wirklich sind, werden sie sich auch daran halten. Wenn du also sagst, dass du nur 5 Minuten lang deine E-Mails abrufst, sei nicht schockiert, wenn sie den Timer direkt neben deinem Laptop einstellen.