Wie Sie Ihr Leben zeitlich erfassen: Ein Jahresrückblick

Wie Sie Ihr Leben zeitlich erfassen: Ein Jahresrückblick

Ein neues Jahr ist eine wunderbare Gelegenheit, über das vergangene Jahr nachzudenken und zu überlegen, was Sie 2021 in Ihrem Leben begrüßen möchten.

Das Jahr 2020 war anders als alle anderen. Mehr denn je ist es hilfreich, sich Zeit zu nehmen, um über das vergangene Jahr nachzudenken und sowohl die Herausforderungen als auch die Chancen, die Sie erlebt haben, anzuerkennen - Frieden mit der Vergangenheit zu schließen und die lichten Momente zu feiern.

Nehmen Sie sich eine Stunde Zeit für Ihren persönlichen Jahresrückblick und entdecken Sie Ihre Vorsätze für das kommende Jahr. Suchen Sie sich also einen ruhigen Platz, machen Sie sich eine Tasse Tee, nehmen Sie Stift und Papier, stellen Sie Ihren Time Timer® auf 60 Minuten ein, und los geht's.

Blicken Sie auf das vergangene Jahr zurück

Das Wichtigste zuerst. Haben Sie schon einmal ein Zeit-Audit durchgeführt? Das bedeutet, dass Sie einfach damit beginnen, Ihre Zeit zu erfassen, indem Sie alles notieren, was Sie im Laufe eines Tages oder einer Woche tun, um herauszufinden, (a) wo Ihre Zeit hingeht, (b) wofür Sie mehr Zeit benötigen und (c) wofür Sie weniger Zeit aufwenden möchten.

Von hier aus können Sie sich ein klareres Bild davon machen, was für Sie funktioniert und was nicht. Was würden Sie im vergangenen Jahr gerne hinter sich lassen? Was möchten Sie in die Zukunft mitnehmen?

Wenn Sie auf das vergangene Jahr zurückblicken, was fällt Ihnen auf? Wenn Sie Ihren Kalender oder Planer durchgehen, mit welchen Dingen haben Sie Zeit verbracht, die wichtig waren, die sich gelohnt haben, die Ihnen Freude bereitet haben oder die Sie weitergebracht haben? Sie können sich einige oder alle der folgenden Fragen stellen und Ihre Antworten aufschreiben:

  • Was waren die Tiefpunkte? Wie können Sie mit der Vergangenheit Frieden schließen?
  • Gab es auch Höhepunkte? Können Sie diese feiern und sich im Jahr 2021 mehr Zeit dafür nehmen?
  • Haben Sie ein gutes Buch gelesen?
  • Haben Sie sich Zeit für Ihre körperliche und geistige Gesundheit genommen? Für Kreativität und Spiel?
  • Was haben Sie im vergangenen Jahr gelernt? Welche Dinge waren nicht hilfreich?
  • Haben Sie es genossen, Zeit für bestimmte Beziehungen aufzubringen?
  • Wo waren Ihre größten Zeitfresser?
  • Gibt es ein Wort (oder vielleicht mehrere), mit dem Sie das vergangene Jahr beschreiben würden?

Freuen Sie sich auf das vor Ihnen liegende Jahr

Überlegen Sie nun, mit welchem Wort (oder welchen Worten) Sie dieses Jahr beschreiben möchten, wenn Sie den 31. Dezember erreichen? Wofür würden Sie sich gerne mehr Zeit nehmen? Gibt es etwas, das Sie gerne tun oder lassen würden?

Sobald Sie wissen, wie Sie Ihre Zeit in diesem Jahr verbringen wollen, planen Sie sie ein! Tragen Sie sie in Ihren Kalender ein, so wie Sie einen Arzttermin oder eine Schulprüfung eintragen würden. Planen Sie Zeit für diese Aktivitäten ein, und verwenden Sie Ihre Zeitschaltuhr, damit Sie sich ohne Ablenkungen darauf konzentrieren können.

Feiern Sie, wo Sie gerade sind

Wenn Sie sich in diesem Jahr große, ehrgeizige Ziele gesetzt haben, dann nur zu! Sie können diese Ziele effektiver (und mit weniger Stress!) erreichen, wenn Sie sie in kleinere, "SMART"-Ziele unterteilen, d. h. in spezifische, messbare, erreichbare, relevante und zeitlich festgelegte Ziele. Planen Sie ein, Ihre Ziele regelmäßig zu überprüfen. Es ist hilfreich, zu feiern, wo Sie im Moment stehen, und sich selbst auf die Schulter zu klopfen, wenn Sie täglich, wöchentlich, monatlich und vierteljährlich Fortschritte machen, die Ihr Leben verbessern und Sie Ihren langfristigen Zielen näher bringen.

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