Wie gehen Ihre Kinder damit um, wenn Sie ihnen sagen, dass die Bildschirmzeit vorbei ist? Unser 6-jähriger Sohn kommt damit nicht gut zurecht. Wir stoßen auf viel Widerstand, und er schreit, tritt um sich und wirft mit Gegenständen. Danach wird es schwierig, sich mit ihm auf eine andere Aktivität einzulassen. Dieses Ereignis scheint den Ton für den Rest des Abends vorzugeben.
Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es nicht so sein muss? Der Time Timer hält Einzug in unser Leben. Als wir anfingen, den Time Timer zu benutzen, wurden die Übergänge viel einfacher und lustiger. Unser Sohn weiß, wie viel Zeit er für die jeweilige Aktivität einplanen muss. Er kann sich die Zeit vor dem Übergang bildlich vorstellen, und dann wird er durch einen Signalton darauf aufmerksam gemacht, dass die Zeit abgelaufen ist ( 🚨 ). Das ist viel besser, als wenn Mama und Papa ihn anschreien!
Probieren Sie eine Zeitschaltuhr aus!
Erwartungen festlegen, um auf derselben Seite zu stehen
Wenn wir unseren Kindern Bildschirmzeit oder eine andere bevorzugte Aktivität anbieten, ohne offen zu kommunizieren, wann diese Zeit endet, sind wir dann wirklich überrascht, dass sie verärgert sind, wenn der Moment kommt, an dem sie ihre Sendung abrupt beenden oder ihr Lieblingsspielzeug weglegen müssen? Als Erwachsener mit ADHS kann ich das nachempfinden, wenn ich mit meiner Frau einen Film anschaue und sie auf halbem Weg ins Bett gehen will... Ich habe den starken Wunsch, den Film zu Ende zu sehen! Ich kann nicht hängen gelassen werden! Mein ADHS-Hyperfokus setzt sich fest und ich will wissen, wie der Film oder die Sendung ausgeht!
Visualisieren Sie die Zeitverschiebung
Kindern fällt es oft schwer, das Konzept der Zeit zu begreifen. Wenn Eltern sagen: "Noch 20 Minuten", fragt sich das Kind vielleicht: OK - aber wie lange sind 20 Minuten? Es kann sich immer noch überraschend fühlen, wenn die Zeit abgelaufen ist. Das Schöne am Time Timer ist, dass es sich um einen roten Zeitblock handelt, und der rote Streifen wird kleiner, je kürzer die Zeit wird. Unser Sohn kann auf den Time Timer schauen und sehen, dass seine Zeit immer kürzer wird, was zu weniger Überraschungen oder unvorhersehbaren Erwartungen führt. Als Erwachsene mit ADHS hat mir der Time Timer auch bei meiner Zeitblindheit geholfen. Es kann schwierig sein, zu wissen, wie viel Zeit ich noch habe, wenn ich an einem Projekt arbeite oder ein Anruf ansteht. Wenn ich den Time Timer auf eine bestimmte Zeitspanne einstelle, habe ich die Zeit für eine bestimmte Aufgabe immer im Blick und weiß, wo ich stehe. Ich habe meine ADHS-Coaching-Kunden ermutigt, ihn ebenfalls zu benutzen, und ich habe großartige Ergebnisse gesehen!
Hören Sie den Signalton zum Aufhören!
Warum sollte ich der Überbringer der schlechten Nachricht sein, dass die Fernsehzeit zu Ende ist, wenn Time Timer das für mich erledigen kann? Anstatt dass Mama oder Papa hinuntergehen, um unserem Sohn zu sagen, dass die Fernsehzeit vorbei ist, weiß er, wenn er den Piepton hört, dass die Zeit gekommen ist. Wie oft habe ich mir gesagt, dass ich um diese Zeit aufhören werde, um zu einem Termin zu gehen oder eine andere Aufgabe zu erledigen, und dann habe ich mich in dem Versuch verfangen, noch eine Stunde weiterzumachen? Das ist nicht leicht! Für diejenigen von uns, die an ADHS leiden, ist es sehr schwer, mit der aktuellen Aufgabe aufzuhören, wenn wir so richtig in sie vertieft sind. Der Time Timer Audio hilft mir zu wissen, wann die Zeit gekommen ist. Ein anderer Trick ist, dass ich den Wecker im Schlafzimmer auf eine bestimmte Zeit stelle, zu der ich mit der Arbeit fertig sein will. Das Piepen nervt mich so sehr, dass ich keine andere Wahl habe, als meine Arbeit zu beenden und ihn auszuschalten.
Wir sind so froh, dass der Time Timer in unser Leben getreten ist, um sowohl den Kindern als auch den Erwachsenen in unserem Haus den Übergang zu erleichtern. Er hat unseren Kindern den Übergang zum Ende der Bildschirmzeit erleichtert und auch meinen ADHS-Kunden und mir selbst geholfen, ihre Zeit während des Tages besser einzuteilen!
Verlassen Sie sich nicht nur auf mein Wort, probieren Sie Time Timer selbst aus!
Über Ryan Mayer
Ryan Mayer, ein durch ADDCA, ICF und PAAC zertifizierter ADHS-Coach, hat es sich zur Aufgabe gemacht, andere Menschen mit ADHS zu ihrer Größe zu führen.
Sein Performance- und Mindset-Coaching-System Conquer Your ADHD™️ hilft Menschen, durch die Stürme in ihrem Leben zu navigieren, die durch ADHS verursacht werden.
Da er selbst ADHS hat, kann Ryan auf seine persönlichen Erfahrungen zurückgreifen, um seinen Klienten - die das Gefühl haben, dass sie bei der Arbeit und zu Hause ständig zu kurz kommen - Strategien an die Hand zu geben, mit denen sie mit ihrem einzigartigen Gehirn arbeiten können, um ein glücklicheres Leben zu führen, das sie verdient haben. Erfahren Sie mehr unter: https://ryanmayercoaching.com
