Haben Sie schon einmal den Begriff „Achtsamkeit“ gehört?
Es bezieht sich auf die Steigerung Ihres Selbstbewusstseins hinsichtlich Ihrer eigenen Emotionen und Denkprozesse ohne Vorurteile.
Achtsamkeit kann dabei helfen, negativen oder belastenden Emotionen wie Stress, Langeweile oder Angst besser standzuhalten.
Viele Kinder erleben diese Gefühle in der Schule. Leider kann dies nicht nur das Lernen, sondern auch das soziale Miteinander beeinträchtigen.
Es gibt viele Techniken zur Steigerung der Achtsamkeit.
Eine Methode, die sich perfekt für den Unterricht eignet, ist die Einrichtung einer Ruheecke.
Was ist eine Ruheecke?
Eine Ruheecke ist ein ausgewiesener Bereich zu Hause oder im Klassenzimmer, in den sich Menschen jeden Alters zurückziehen können, um, nun ja, „zur Ruhe zu kommen“.
Wenn Emotionen wie Erregbarkeit oder Gereiztheit den Lernprozess behindern, hilft ein Ausflug in die ruhige Ecke, um diese Gefühle in den Griff zu bekommen.
Atemtechniken können eine großartige Methode zur Beruhigung sein.
Der Sinn einer ruhigen Ecke besteht darin, dass Sie einen physischen Raum betreten können, der sich von der Umgebung, in der Sie Probleme hatten, getrennt anfühlt.
Diese körperliche Veränderung trägt dazu bei, geistig einen besseren Zustand der Achtsamkeit zu erreichen.
Beteiligen Sie Kinder an der Einrichtung der Ruheecke
Wenn Sie das Interesse Ihrer Schüler an der Ruheecke wecken möchten, können Sie dies ganz einfach erreichen, indem Sie ihnen eine große Mitwirkung bei der Gestaltung der Ruheecke ermöglichen.
Wenn ihnen das Aussehen und die Ausstattung gefallen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie es während des Schultags nutzen möchten.
Ermutigen Sie Kinder, immer wieder Dekorationen und Ergänzungen in die Ruheecke mitzubringen. Dazu können Zeichnungen oder Dinge gehören, die als Achtsamkeitshilfen dienen können, wie zum Beispiel ein Quietschspielzeug.
Ein Timetimer-Produkt in die Ruheecke bringen
Natürlich können Schüler nicht eine halbe Stunde in der Ruheecke verbringen. Ein visueller Timer in der Ruheecke kann helfen, die Konzentration der Schüler dort aufrechtzuerhalten.
Für Sie als Lehrer kann ein größerer Time Timer, der speziell für kürzere Zeiträume konzipiert ist, hilfreich sein.
Durch das Einstellen eines visuellen Time Timer PLUS-Timers können Sie beispielsweise bei den Besuchern der Ruheecke ein Gefühl von Struktur und Zielstrebigkeit erzeugen.
Insbesondere der Time Timer PLUS 5-Minuten -Visual-Timer und der Time Timer PLUS 20-Minuten- Visual-Timer eignen sich perfekt für diesen Zweck.
Weitere tolle Zeitmanagement-Produkte von Time Timer
Hoffentlich hat Ihnen dieser Artikel einige Einblicke gegeben, wie Sie Ihren Schülern dabei helfen können, während ihrer Schulzeit einen Zustand größerer Achtsamkeit zu erreichen.
Time Timer-Produkte haben weltweit einen wesentlichen Beitrag zum Erfolg in Haushalten und Klassenzimmern geleistet und bieten eine Vielzahl von Einsatzmöglichkeiten für Time Timer-Produkte bei Menschen mit besonderen Bedürfnissen.
Schauen Sie sich die restlichen Time Timer-Produkte an , darunter auch Time Timer Wash , eine großartige Hilfe beim Händewaschen, um in der Schule oder zu Hause für eine gesündere Umgebung zu sorgen.
