Das wollte ich nicht tun! Impulsivität und ADHS
Wir alle kennen das. Sie gehen mit Ihren Kindern zum Spielen, und alle scheinen Spaß zu haben... Plötzlich sehen Sie gerade noch rechtzeitig auf, um zu sehen, wie Ihr Kind ein Spielzeug direkt auf ein anderes Kind wirft. Oder Sie versuchen, ein wichtiges Telefongespräch auf der Arbeit zu führen, und Ihr Kind unterbricht Sie ständig. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sind Sie nicht allein! Impulsives Verhalten ist bei Kindern mit ADHS unglaublich häufig, und wir hören oft die Frage:
"Wie bringe ich mein Kind dazu, nicht mehr impulsiv zu handeln?"
Als Eltern wollen wir nicht, dass unsere Kinder harte Konsequenzen für ihr Verhalten tragen müssen. Es kann einem das Herz brechen, wenn man sieht, wie sie sich abmühen. Wir alle wollen, dass unsere Kinder lernen, *innezuhalten* und die Dinge zu überdenken... aber ehrlich gesagt, ist das viel leichter gesagt als getan!
Wir wollen uns ansehen, warum ADHS-Kinder mit Impulsivität zu kämpfen haben und wie wir als Eltern sie am besten unterstützen können.
Warum haben ADHS-Kinder mit Impulsivität zu kämpfen?
Die meisten Kinder sind zwar von Zeit zu Zeit impulsiv, aber bei Kindern mit ADHS ist Impulsivität sicherlich häufiger anzutreffen. Aufgrund von Unterschieden in ihren exekutiven Fähigkeiten leben sie oft im "Hier und Jetzt". Das kann ihnen sehr viel Spaß machen! Und... es macht es ihnen auch schwer, die Zukunft vorauszusehen.
Für Eltern ist es wichtig, mit dieser wichtigen Erkenntnis zu beginnen: Unsere Kinder versuchen nicht, uns zu enttäuschen! Ihre Gehirne entwickeln sich anders, also brauchen sie auch eine andere Art von Unterstützung. Wenn wir innehalten und überlegen, welche Fähigkeiten fehlen, können wir unsere Perspektive ändern und neugierig darauf werden, was sie lernen müssen. Mehr darüber und über andere Hilfsmittel zur Unterstützung von ADHS-Eltern erfahren Sie in unserem kostenlosen Leitfaden für Eltern mit ADHS: 6 Schlüssel zur Erziehung eines glücklichen und unabhängigen Kindes mit ADHS.
Unsere bevorzugten Strategien zur Unterstützung bei Impulsivität:
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Eltern reagieren können, wenn ihre Kinder impulsiv sind. Denken Sie daran, dass Ihre Reaktion wahrscheinlich von den Besonderheiten der Situation abhängt, so dass Sie verschiedene Möglichkeiten ausprobieren können.
Impulsivität Strategie Nr. 1: Gib einen zweiten VersuchBei einem "Do-over" geben die Eltern dem Kind die Möglichkeit, sich eine bessere Reaktion zu überlegen und diese dann zu üben. Wenn Ihr Kind zum Beispiel nach dem Essen vom Tisch wegläuft, können Sie ihm anbieten, zum Tisch zurückzukommen und sein Geschirr abzuräumen. Dies ist ein gutes Mittel, wenn eine Strafe oder Konsequenz nicht angemessen erscheint.
Die Wiederholung gibt Ihrem Kind die Möglichkeit, über die beste Reaktion nachzudenken und zu üben, wie es erfolgreich sein kann. Sie helfen unseren Kindern auch zu verstehen, dass sie nicht "böse" sind, denn wir ALLE brauchen von Zeit zu Zeit Versprecher. (Bonustipp: Zeigen Sie Ihrem Kind, wann auch Sie einen "Do-over" brauchen!)
Impulsivitätsstrategie Nr. 2: Das Zukunftsbild
Aufgrund der Funktionsweise ihres Gehirns fällt es Menschen mit ADHS oft schwer, die Zukunft oder das, was als Nächstes passieren wird, zu sehen . Wir können sie unterstützen, indem wir darüber sprechen, dass jede unserer Handlungen Auswirkungen haben wird. Dies ist keine Fähigkeit, die wir im Moment der Impulsivität lehren würden; wir können diese Fähigkeit im Laufe des Tages trainieren, damit unsere Kinder sie im Moment anwenden können.
Eine Möglichkeit, daran zu arbeiten, besteht darin, es in ein Spiel zu verwandeln, indem Sie Ihrem Kind verschiedene Szenarien vorgeben, die es "lösen" muss. Zum Beispiel: "Was wird passieren, wenn du alle Wörter in der Rechtschreibung übst?" (Ich werde mich sicher fühlen, ich werde eine gute Note bekommen).
Ein anderes Beispiel: "Was passiert, wenn wir unseren Rucksack auf den Boden werfen?" (Jemand könnte stolpern, ich könnte etwas kaputt machen).
Wir können das Verständnis unserer Kinder für die Zukunft auch dadurch fördern, dass wir ihre Handlungen mit einem positiven Ergebnis in Verbindung bringen. Sie könnten zum Beispiel sagen: "Du hast deine Jacke aufgehängt, jetzt ist sie leicht zu finden!"
Aber was ist mit Konsequenzen?
Im Allgemeinen empfehlen wir keine Bestrafung für impulsives Verhalten. Aber in manchen Fällen können Konsequenzen sehr lehrreich für unsere Kinder sein. Es ist wichtig, den Unterschied zwischen natürlichen und logischen Konsequenzen zu verstehen.
Natürliche Konsequenzen ergeben sich aus dem Verhalten Ihres Kindes, ohne dass Sie sich einmischen müssen. Viele impulsive Verhaltensweisen führen zu natürlichen Konsequenzen. Wenn Ihr Kind zum Beispiel beim Zahnarzt einen Luftballon bekommt und ihn an einer Mauer reibt, wird er wahrscheinlich platzen. Vielleicht möchten Sie es retten, indem Sie ihm einen neuen Ballon besorgen, aber lassen Sie es stattdessen die natürliche Konsequenz erleben. Denken Sie daran, dass natürliche Konsequenzen Ihrem Kind zeigen, dass sein Verhalten zu einem bestimmten Ergebnis führt!
In manchen Fällen wird es keine natürliche Konsequenz geben. In diesem Fall müssen die Eltern eine logische Konsequenz einführen, die mit der Handlung oder dem impulsiven Verhalten zusammenhängt. Nehmen wir ein Beispiel: Sie bitten Ihr Kind, sein iPad auszuschalten, und es wird wütend und wirft es auf den Boden. Wenn es keine natürliche Konsequenz gibt (das iPad ist auf wundersame Weise unversehrt), können Eltern eine logische Konsequenz schaffen. In diesem Fall wäre es eine logische Konsequenz, das iPad für eine gewisse Zeit wegzunehmen.
Wenn Ihr Kind mit natürlichen Konsequenzen konfrontiert ist, vermeiden Sie es, es zu retten. Erklären Sie nicht sofort, warum es passiert. Lassen Sie es die Folgen selbst erleben. Wenn Ihr Kind verärgert ist, ist es Ihre Aufgabe, ruhig und neutral zu bleiben. Sobald sich die Lage beruhigt hat, besprechen Sie, was passiert ist. Machen Sie einen Plan für das nächste Mal. Bitten Sie beispielsweise um 3 weitere Minuten, wenn Sie das iPad ausschalten sollen. Oder tun Sie es in aller Ruhe, damit Sie es später behalten können.
Denken Sie daran: Wenn Ihr Kind mit Impulsivität kämpft, sind Sie nicht allein! Wenn wir unsere Sichtweise auf ADHS und impulsives Verhalten ändern, können wir Wege finden, um unseren Kindern zu helfen. Weitere ADHS-Erziehungstools, die Ihren Umgang mit Ihrem Kind verändern werden, finden Sie in unserem kostenlosen Leitfaden: 6 Schlüssel zur Erziehung eines glücklichen und unabhängigen Kindes mit ADHS.
Das Childhood Collective wurde von zwei Kinderpsychologinnen, Dr. Lori Long und Dr. Mallory Yee, und der Logopädin Katie Severson gegründet. Als Kinderexperten und vielbeschäftigte Eltern haben sie The Childhood Collective ins Leben gerufen, um Eltern einfache, wissenschaftlich fundierte Strategien an die Hand zu geben, mit denen Kinder mit ADHS zu Hause und in der Schule erfolgreich sein können. Sie sind auch die Gastgeber des am besten bewerteten Eltern-Podcasts Shining With ADHD. Mit einer Vielzahl von Online-Kursen, Podcast-Episoden, Blogs und sozialen Medien unterstützt The Childhood Collective Eltern mit ADHS auf der ganzen Welt. Sie glauben, dass alle ADHS-Eltern es verdienen, Freude an der Elternschaft zu finden, und dass jedes Kind mit ADHS es verdient, sein Gehirn zu verstehen und zu lieben, wer es ist.
